女性的生理期是一個循環的過程,但是有些女性在這個時期會出現經痛的問題,這不僅影響了身體的健康,還會影響到日常生活的品質.除了天氣、體質等因素外,不當的飲食習慣也可能引起經痛問題的發生.日本<Life&BeautyReport>網站介紹了一些引起月經不調相關的知識,以及使經痛加劇的地雷食物,提醒有經痛困擾的女性應減少食用.（圖：華人健康網）引起痛經的原因經痛跟排卵前和排卵後分泌的黃體激素值有很大的關係,在即將來月經之前黃體激素暫停分泌,取而代之的是前列腺素的分泌,前列腺分泌過剩就會導致經痛的發生.所以女性朋友應該注意,在經期期間避免食用能促進前列腺素過度分泌的食物,以免會加劇經痛發生的疼痛度.5大地雷食品易加劇經痛促使前列腺素過度分泌的食品系列1.高脂肪食物經痛與子宮內膜分泌太多的前列腺素（prostaglandine）有關,在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌,從而導致子宮收縮,使經痛症狀更嚴重.因此,建議女性在生理期間盡量避免食用高脂肪食物,如油炸食品、肥肉、奶油等.2.乳製品/牛奶與肉類一樣,乳製品和牛奶飲料等動物性食品,也會促使前列腺素的過度分泌.3.加工精緻甜食在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌,從而加劇經痛產生.不利於血液循環的食品系列4.番茄、茄子、黃瓜月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷,不利於血液循環,還會使經痛的情形更加嚴重.所以月經期間應該避免單獨食用此類食品.即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用.5.咖啡、紅茶、酒含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期感覺到血液循環變好,但是其實效果只是短暫的.本文由<華人健康網>授權,未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：夜尿5次變1次!練瑜伽好處多,連經痛也減輕長期經痛恐致不孕?專科醫曝「真正原因」女性經痛、經血量多,子宮腺肌症如何檢查與治療?經痛分4種!90%經痛是「經血逆流」惹禍醫：早治療以免不孕
