一位自覺缺乏安全感的朋友問我,是不是永遠保持單身,就不用煩惱和害怕了?是不是沒有另一半,就根本不會有失去,也不會有難過,不會有擔心和吃醋?是啊,這樣講基本上沒有錯,你沒有錢,怎麼會擔心被偷?所以當然不用擔心被偷被搶的問題,不用擔心錢太多,不用擔心自己忘記錢放在哪裡.但是當你需要錢的時候,你卻沒有錢,這問題也很大,甚至更大,反而又要去煩惱,沒有錢怎麼辦?所以這是一個兩面的問題.你沒有另一半,就不需要擔心,但是你會不會有天發現自己,其實很孤單,其實很想要有一個伴呢?或者是,你已經遇到了一個對象,徒然讓你很想定下來,才發現自己還是常常陷入擔心當中,這時候,我到底要不要面對?要不要進入一段關係,要不要開始擁有、並且還要擔心會失去?擁有、和擔心,是必須同時存在的嗎?為什麼我會這麼不安?１．過去創傷經驗：導致反射性的不安,容易套用過去公式去看待眼前的人事物,誰誰誰傷害過我,所以這個人可能也會２．這個對象讓人不安：他的行蹤不定、言語含糊不清、容易辯解說謊、前後不一致、總是有所隱瞞、交友狀況複雜等等３．缺乏自信：在關係中容易扮演討好角色,害怕被對方嫌棄、、害怕被比較、害怕自己的缺點暴露,曾經有過被嫌棄或貶低的經驗４．不習慣獨處：害怕孤單,當對方忙碌的時候,自己容易胡思亂想,很難排解獨處的時間,需要透過互動和陪伴來感到安心５．求好心切：努力執著、毅力驚人、喜歡盡善盡美、因此也希望感情盡善盡美,因此難以包容疏漏和錯誤,容易糾結６．習慣控制：透過控制來感受到自己的價值和能力,而對方若不配合或是不遵守會引起焦慮煩躁不安７．害被拋棄：對於離開和冷戰都非常難以接受,害怕被對方丟下,短暫的分離會讓你感到莫大的恐懼和焦慮這當中其實雙方都有責任,一部分是自己的內心思緒作祟,一部分是對方的行為表現漏洞.若我們不要這筆錢,我們就不用心裏擔憂、也不必嫌棄這錢.但若我們想要這段關係,我們就要來面對自己內心的擔憂和盲點、也來檢視對方是不是行為上有誘發我們不安的地方.在我們去改變或要求對方之前,其實有一大部分,是我們可以調整的.因為當我們自己覺得安全,心理的洞就補好了一半.幫自己的那個洞修補好,就算以後不是眼前這個他,至少自己會少折磨一點.圖文/許嬰寧心理師本文由<許嬰寧諮商心理師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：離過婚的人還可以愛嗎?如果你堅持,我可以配合!條件式的配合,是婚姻的潛在危機哭什麼哭,不會用說的嗎?情緒勒索是可以改變的,柔性要求孩子「用說的」!
