﹝情緒勒索：為何我們無法說不﹞情緒勒索（Emotionalblackmail）是一種向他人精神施壓,以滿足個人需求或目的的行為.這種行為會導致受害者感到恐懼（Fear）,像是有義務般地必須順從加害者,否則就會被罪惡感（Guilt）纏身.能夠做出這種事的人,往往是最牽動我們情緒的伴侶或家人.加害者首先會對受害者提出令人不快的要求,並在受害者表現出抵抗的態度時向其施壓,甚至以受害者最在乎、最害怕的事情威脅他們,若受害者為了使關係繼續而選擇順從,相同的情況便會一再重演.「不是做不到,是沒有心.」「你再這樣下去乾脆分手算了.」「我對你這麼好,你怎麼可以這樣?」挾持受害者的安全感,「如果不聽我的就會有壞事發生」,逼其就範,將自己的情緒責任加諸於他人身上.「不要聽他的就好啦.」我們經常會這樣告訴受害者.加害者應自行調節不安或憤怒的情緒,但受害者卻無法抽離此情況,與加害者劃清界線,因身在其中的被勒索者往往都有以下的特質：1.過度在乎別人感受：容易被情緒勒索的人,往往太過在乎別人對自己的看法,深怕被討厭、拋棄.2.習慣自我懷疑：不相信自己的能力或決定,即使感到不舒服,仍然會認為對方的選擇更加正確,而選擇順服.3.無法拒絕不合理的要求：無法為自己著想,總是過度付出或討好他人,讓自己筋疲力盡.4.渴求他人肯定：因為無法喜歡自己,而渴望受到他人肯定或讚美,反倒因此被利用、被予取予求.5.對生命失去動力：認為自己的存在不重要,就算消失也沒關係.為了找到活下去的理由,或是覺得怎樣都無所謂了,而聽從他人.加害者透過言語「綁架」了受害者,但其實受害者是有能力與方式掙脫並逃跑的.下一篇文章,我便會說明如何長出內在的能量,逃出緊箍住自己的言語枷鎖.如果你正在奮力掙扎,需要有人助你一臂之力,請點擊以下連結預約諮商時段,或私訊取得預約方式：linktr.ee/katerina929參考資料：周慕姿<情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處>威爾納‧巴滕斯<情緒暴力>https://www.thenewslens.com/article/63074本文由<蕭婷文諮商心理師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：沒被打罵,就不算被虐?缺乏父母關注的「童年情感忽視」是一種「隱性虐待」童年情感忽視創傷表現：拒絕依賴、無法付出或接收愛與關懷童年情感忽視自我療癒!諮商心理師3步驟陪你走出黑暗,成為自己的內在父母
