說好只能用30分鐘平板,每次孩子都說：「等一下!再五分鐘!」三個五分鐘都過去了,孩子還是那句「等一下!」我只好態度愈來愈強硬,孩子情緒也愈來愈大,每次都鬧的不開心,怎麼辦?這是我幾乎去每一場演講,家長都會提出的困擾.這次我在興隆國小演講時,大家也對這議題有一些討論,家長們彼此分享,提供一些很棒的方法,提供給大家參考：解方1：「時間」改成「集」孩子常常說要看完這集卡通,或打完這局遊戲才能關掉,他們要的是一個結束的感覺.用「時間」來規定,常常孩子看到一半/打到一半被強制關掉,容易有脾氣,孩子也真的很難乾脆的結束.因此,可以改成以「集」為單位.例如從每天打30分鐘遊戲,改成打一場遊戲.同理,看電視,也改成看「一集」電視.如果今天趕著出門,不想給孩子這麼多時間看電視,父母就可以選比較短的影片給孩子看,時間掌控變成在父母手上.解方2：讓孩子無聊要孩子不看電視、打電動,那孩子要做什麼?孩子感到無聊.無聊,就想玩手機,解決無聊.這時候,千萬別被孩子盧到受不了,給了孩子手機!要讓孩子繼續無聊!太無聊,孩子就會開始找樂子做,例如繪畫、看書、玩象棋等等.在幫自己找樂子的同時,也在培養創造力,開始注意身邊的物品,可以怎樣變成自己的玩具.而不是無聊,就要找手機給自己樂子.解方3：給孩子替代物孩子想看電視,家長就找英文的卡通,同時結合教學的影片給孩子看.孩子想打電動,就找結合教學破關的電動給孩子打.善用科技來引導孩子學習,而非完全禁止.從小讓孩子維持與人的連結很重要,而不是透過螢幕,隔著距離與世界互動,當孩子只與螢幕互動,這樣的孩子內在往往是非常孤單的.真實的與人連結,可以幫助孩子減緩情緒問題.本文由<陳雪如心理師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：反霸凌這麼多年,為何霸凌事件仍頻傳?心理師：關鍵在情緒教育教孩子「輸得起」更重要藉<12生肖故事>和孩子討論輸父母不是神燈!適度拒絕孩子不合理需求成為溫和又堅定的父母
