女生從12歲到50歲左右更年期為止,大約會經歷至少450次的月經,經期前後的黏膩、悶癢、異味,讓身心不舒服.本篇營養師推薦：私密保養要選蔓越莓益生菌,並搭配4大關鍵營養,什麼時候需要補充蔓越莓益生菌?快速目錄：一、蔓越莓和益生菌可以一起吃嗎?功效有哪些?蔓越莓功效益生菌功效蔓越莓益生菌功效二、私密保養推薦蔓越莓益生菌私密保養關鍵營養1：法國專利蔓越莓私密保養關鍵營養2：國際專利私密益生菌私密保養關鍵營養3：D-mannose甘露醣私密保養關鍵營養4：西印度櫻桃三、蔓越莓益生菌推薦適合族群,告別3大NG行為! 一、蔓越莓和益生菌可以一起吃嗎?功效有哪些?在現代生活中,私密困擾是女性常見的問題,統計上70%的女性一生中至少會經歷一次.經期前後的黏膩、悶癢、異味,都會讓身心覺得很不舒服.這些問題的產生,很多時候都與身體的微生物失衡有關,女性的私密保養,更需要改變細菌叢生態.因此,蔓越莓益生菌成為現代女性必備的營養品之一. 蔓越莓功效蔓越莓具有A 型前花青素(PACs),研究顯示：每天至少攝取36毫克以上PACs,有助於維持私密健康,蔓越莓也成為女性健康的守護者.益生菌功效益生菌幫助改變細菌叢生態,對私密保養也是有幫助的.需特別注意,人體不同部位都有特定的細菌叢生態,像是：幫助消化的益生菌,對私密困擾不一定有幫助,根據不同需求,適合的益生菌菌株都不同喔!目前研究證實：國際專利益生菌-植物乳桿菌(LP01),針對私密保養有幫助,適量增加好菌,維持健康,可作為選擇益生菌的參考.蔓越莓益生菌功效蔓越莓和益生菌兩者可以一起吃!成份相輔相成,各司其職調理私密生理機能.益生菌改變細菌叢生態,添加了蔓越莓等天然成分,調整環境的酸鹼度,以利好菌的生長,增強保護力,舒緩不適如果你有私密困擾,推薦優先選擇蔓越莓益生菌,專門針對女性私密問題而研發的益生菌產品,達到足夠的劑量,維持私密健康.二、私密保養推薦蔓越莓益生菌想要提升私密保護力,除了透過一系列的外在保養,如私密潔淨露、私密噴霧,內在調養也是非常重要喔!營養師推薦下列4種私密保養關鍵營養素.延伸閱讀: 私密困擾：悶癢、異味、暗沉怎麼辦?4招私密保養秘技傳授給妳 私密保養關鍵營養1：法國專利蔓越莓蔓越莓有助於調整體質,而前花青素PACs的含量,就是決定蔓越莓品質關鍵營養.目前已有科學研究證明前花青素PACs至少要36mg,才足以調整女性長年困擾.來自法國食品大廠Dianafood的蔓越莓擁有30%高規前花青素及擁有美、歐、法、西4國功效專利,更是女生們的最佳選擇! 私密保養關鍵營養2：國際專利私密益生菌女生私密肌需要一群好菌維持弱酸環境,然而生活中各種生活習慣都很容易破壞菌叢平衡,補充專利私密益生菌就是女生最重要的事情啊!蔓越莓益生菌推薦,選擇有專利包埋技術和專利菌株編號的益生菌,能耐胃酸膽鹼順利到達消化道,才能真正保養私密肌. 私密保養關鍵營養3：D-mannose甘露醣除了蔓越莓和私密益生菌,「D-甘露醣」近年內也被視為私密保養聖品,它是一種存在蔬果中的天然單醣,但含量非常少,需額外攝取.研究證實,當D-甘露醣與蔓越莓中前花青素共同存在時,私密保護力會提升喔! 私密保養關鍵營養4：西印度櫻桃西印度櫻桃用有「美容果」之稱,是全世界維生素C含量最高的水果,遠高於芭樂、檸檬、椪柑、奇異果等.維生素 C具抗氧化作用、促進膠原蛋白的形成、促進鐵吸收,兼具打造美妍好氣色的好處.在挑選蔓越莓益生菌的時候,也要注意是否無添加過多的添加物如蔗糖、人工香料、人工色素、防腐劑等,及通過第三方國際檢驗單位證明無農藥、重金屬、塑化劑,吃起來更安心! 三、蔓越莓益生菌推薦適合族群,告別3大NG行為!常見的私密困擾包括悶癢、有異味,常常坐立不安.除了補充蔓越莓益生菌外,良好的生活習慣也很重要,其實女生的私密不適都是有跡可循,告別3大壞習慣,維持私密健康：1.不愛喝白開水：你每天有喝至少1500-2000ml的白開水嗎?!要注意的是飲料不可以取代白開水!含糖飲料容易有熱量攝取太多造成肥胖的問題；而茶類、咖啡,則因含有咖啡因,會增加水分的排出.可以在白開水中添加一些水果切片,增加喝水意願喔!2.常常憋尿：有些女生很常覺得上廁所很麻煩,所以減少喝水,又或者常常憋尿!有鑑於女生先天關係,在保護力降低時就會影響私密健康.如果體內常囤積大量尿液,容易成為壞菌的溫床導致不適.增加排尿次數有助於將壞菌排出體外.3.長期悶熱：私密肌較喜歡舒淨乾爽的環境,常穿緊身牛仔褲、不透氣材質的緊身褲,或習慣使用護墊的女生,會使私密肌長期處於悶熱狀態,私密不適的機率都較一般女生高!另外,也建議習慣一坐下來就蹺腳的女生,要將這壞習慣戒除喔!調整良好的生活習慣,再搭配補充足量的蔓越莓益生菌,對私密健康更有幫助.若還是不知道如何挑選益生菌,營養師諮詢也很重要,協助針對你的體質,提出專業的建議和解方,祝福大家都能找到適合自己的益生菌產品.
