<戴眼罩睡覺,可提升記憶力>英國、意大利和美國的研究機構一組研究人員發表了一篇新論文:探討在晚上睡覺時,戴眼罩遮蔽光線如何影響記憶力和警覺性.A.第一個實驗：89名18至35歲的參與者,進行單詞聯想測試和反應速度測試(a)實驗組:家裡戴眼罩睡5個晚上,再參加為期2天的單詞聯想測試和反應速度測試(b)對照組：在家裡不戴眼罩睡5個晚上,再參加為期2天的單詞聯想測試和反應速度測試就整體而言:戴眼罩睡覺有助於改善記憶力和警覺性.B.第二個實驗:33名18至35歲的參與者接受腦波測試與第一個實驗類似的實驗,多了測他們睡覺時的腦部活動情況.戴眼罩與比較有多的慢波睡眠（slow-wavesleep）.這些慢波睡眠,又稱深度睡眠,它對於增進記憶力非常重要.研究人員表示：「戴眼罩睡覺的慢波睡眠時間,可預測記憶力方面的好處.」C.戴眼罩睡覺,簡單又經濟這意味著在睡覺時戴眼罩是有效、又經濟且非入侵性的行為,可能對記憶力及警覺性功能是有益的.由於我們日常生活中有很多事項,需要較好的記憶力與警覺性,研究人員認為‘睡覺時戴眼罩’可為隔天提升工作效率的最佳工具!那麼從今天開始,睡覺時,你就別忘了戴上眼罩喲!本文由<胸腔暨重症科黃軒醫師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：別再熬夜賴床!醫曝早起3好處：有助於控制體重無法一覺到天亮?醫揪4大原因,吃太飽、手機藍光全都中快把腳放下!愛翹腳「精子變少、脊椎側彎」,醫揭3大傷害別再咬指甲!研究：長期恐致4種傷害,「1科系」最愛咬房間冷暖氣開越強越好?醫示警「溫差大要人命」4招保暖又省電
