有機會支配自己的生活時，哪怕只有一點點，都會比較有希望感｜陳志恆諮商心理師

圖片來源：該圖片由EnginAkyurt在Pixabay上發布 我的生活很忙碌,平時不是出外演講,就是在家備課、寫作,晚上和假日還要陪小孩.我太太常問我：「你有在休息嗎?」有呀!當然有.雖然我對我目前的生活形態,樂在其中,但也會有疲倦與厭煩的時刻. 每天,我會為自己安排一個小確幸時刻.通常是午餐時,我會邊用餐,邊從MOD挑選一部自己喜歡的電影觀賞.因為時間有限,通常不會一次就看完,而是分成好幾次.但那短短一小時不到的電影時光,卻是我一天之中相當期待的時刻,也是我感受到許多小確幸的時候.說穿了,倒不是電影有多好看,而是在那段時間,我可以選擇我想看到影片,而不是忙於行事曆上的既定行程,或者別人安排好的工作要求.有機會支配自己的生活時,哪怕只有一點點,都會比較有希望感英國曾經有個研究,不論白領階級和藍領階級工作者的工時都很長,壓力也很大,但白領工作者卻比藍領來得更健康,也更長壽.研究人員發現,不是因為白領工作者較為富裕,能享有較好的生活或醫療；而是,白領工作者相對於藍領工作者,在工作上有更高的自由度,去主導他的日常安排.厭世代的人們身處在許多身不由己中,忙不完的工作、存不夠的錢、煩人的社交生活、應付不完的長輩壓力,以及,每天來自社群媒體的訊息轟炸,都不斷讓你意識到：「我真是個魯蛇!」於是,除了把自己逼得很緊,你還能怎麼樣?頂多就是不斷抱怨罷了! 這本書,在我看來,「耍廢」的用意,其實是有意識地為自己爭取一些生活上的主導權.當你感受到,自己其實有機會支配自己的生活時,哪怕只有一點點,都會比較有希望感. 這本書的作者王雅涵諮商心理師,在我的眼中,是個認真工作也認真玩耍的人.在工作上,她努力把歡樂帶給大家；在生活上,她也絕對不會虧待自己.她寫的這本好書,要獻給厭世代的人們；讓你知道,你也有能力翻轉厭世氛圍,在再多的身不由己中,也能感受到幸福.（本文為 （方舟文化,2023）一書推薦序）本文由 授權,未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：說教,點到為止就好有了婚姻沒了自己,婚姻是夢想的墳墓嗎?重要的不是分工而是相互補位讓孩子體驗挫折,但不是刻意折磨孩子