必須說....這次我真的有受到打擊也開始懷念以前必穿高跟鞋、短裙逛街的樣子現在抱小孩方便每天都是最耐髒的牛仔褲~帆布鞋每天忙著學煮菜、接送小孩、工作真的一天就這樣過了要不是這次小孩拿著他老爸手機跟我說「有漂亮阿姨跟拔拔臉貼臉」結果...竟然!!!是我懷孕生小孩前的照片........看到小孩這麼說,心裡多少受到影響也是有看到那種身材穿搭一樣很好的地方媽媽例如什麼168斷食、生酮飲食、直銷代餐我都有試過可效果不怎樣,最多就降個1、2公斤之後又胖回去了而且費用吃下來也是幾千跑不掉然後我就會又開始找藉口了...自己可以控制飲食~~可以省點錢~~~~而大約在2個月前看到有人在討論減重門診初診後算一下價格出乎我意料的便宜 聽說能有效降低食慾,應該很適合我這個貪嘴人所以又開始我的新一輪減肥,先說結論……我已經掉了3公斤了這次是第二次回診了,因為怕等太久,先跟診所的官方line群預約這次去有做個inbody檢測,然後馬上就可以拿到報告書跟醫生討論上次的的驗血報告,結果膽固醇超標了,要130以下才標準在診斷過程中,醫師解說依舊非常的詳細按照我的生活型態建議適合的減重方式其實康纖芙只是為了降低食慾,讓大腦不會老是感到飢餓的輔助療法在研判體檢報告後,醫生說我的體脂比較高基礎代謝率只有1200左右,而腰、臀、腿的脂肪量比例太高因此建議我應以增加肌肉量為主,提升肌肉量才能讓基礎代謝率增加所以除了可以多攝取蛋白質類的食物外也可以搭配訓練核心肌群的運動,好比踩飛輪之類的這次也是先拿兩個星期的康纖芙醫生另外開了30天的降膽固醇藥給我目前的服用方式是藍色的康纖芙早上2顆、晚上1顆,黃色降膽固醇每天1顆之前在網路上爬文有些人會有噁心想吐、暈眩、較口渴等副作用但我覺得我體質應該算是很勇健,吃了這些藥也沒有任何不舒服的反應我都懷疑我是不是天選之人了XD在三餐方面的改善是：早餐→便利商店賣的即食雞胸肉＋無糖豆漿/美式午餐→公司附近的自助餐,選五穀飯＋魚肉＋青菜＋飯後飲料無糖茶晚餐→水煮蔬菜吃到飽＋一點肉類＋白飯半碗因為吃了藥就真的比較沒什麼食慾,宵夜也就這麼順理成章的戒掉了而運動的話就只能儘量了,趁有時間追劇時買了最近很夯的律動機XD以上,這些就是我從看診後,在食物和生活上的調整希望體重能慢慢降下來,雖然沒辦法回到以前瘦瘦的狀況但希望至少臉不要這麼圓,體態好看一點就好嚕!!
