上次瑜芹醫師提到,卵巢是我們身體非常重要的器官,每個月的排卵與分泌女性賀爾蒙都是他的工作,好好照顧卵巢,它能讓妳容光煥發~以下是6種對保養卵巢有幫助的食物豆類製品豆類製品是植物性蛋白質的良好來源,並含有豐富的纖維、維生素和礦物質,有助於調節荷爾蒙和增強免疫力.魚類魚類是豐富的Omega-3脂肪酸和蛋白質的良好來源,可以提高免疫、抗發炎.堅果類堅果類也是富含單元不飽和脂肪酸、纖維和維生素E的健康食品.蘋果蘋果是富含膳食纖維和維生素C的水果,可以幫助調節腸道健康和抗氧化.奇異果奇異果富含維生素C、維生素E和膳食纖維,可以增強免疫力和調節荷爾蒙.櫻桃櫻桃是富含抗氧化物質、鉀和維生素C的水果,有助於抗發炎和增強免疫力.但注意,食物只是保養卵巢的一個面向,其他的生活習慣也對卵巢的健康有重大影響,包括運動、睡眠和釋放壓力.另外定期檢查和醫生的建議也是非常重要的喔.※本文由<美麗而剽悍婦產科女醫新竹竹北張瑜芹醫師>授權報導,未經同意禁止轉載.延伸閱讀：懷孕怎麼吃?醫列「前中後」3孕期吃法補足關鍵營養以為腸胃炎!孕婦肚子連痛3天、發燒嘔吐剖腹產驚見闌尾破裂孕婦沒胃口時別再逼了 醫：先照顧媽媽的營養和心理狀態
