育兒教養是爸媽一輩子的課題,透過了解孩子的性格特質,從中調整適配的教養方式.本篇介紹高敏感族群會出現的4大特質,透過高敏感測驗,快速檢測孩子是否符合高敏感.分享高敏兒5個教養建議,高敏成為孩子獨特優勢快速目錄：一、每5人就有1人屬於高敏感族群二、高敏感4大特質表現三、高敏兒5個教養建議四、高敏感測驗,快速自我檢測五、高敏兒、過動兒、自閉兒相同嗎?如何觀察 一、每5人就有1人屬於高敏感族群你的孩子會突如其來的大哭,或對於吵鬧環境容易大發脾氣嗎?這些孩子常被認為「難搞」、「磨娘精」,貼上負面標籤而挨罵受罰,但有時並非孩子故意搗蛋作對,而是源於天生的高敏感氣質.孩子氣質指的是一個人的內在性格特徵和外在表現方式,而高敏感則是一種對外界刺激較為敏感的特質.高敏兒這個名詞是由心理學家伊蓮．艾融（ElaineAron）所提出,她認為高敏感是一種與生俱來的特質,會影響一個人的情感反應、思考方式、社交能力和生活選擇,預估全世界15%-20%人口,都屬於高敏感族群.高敏感屬於一種人格特質,並非疾病,透過了解自己孩子的性格特質,並從中調整到較適配的教養方式,也能避免親子之間的衝突,進而減少壓力. 二、高敏感4大特質表現對於高敏感人來說,他們更容易被環境刺激所影響,情感波動較大,因此需要更多的關注和支持.以下是高敏感族群4大特質表現：1.擅長深度處理：他們往往思考更全面,處理任何資訊都非常深入,常常會有非常獨特的見解和創意想法.2.容易過度刺激：因時常接收大量資訊,對外界刺激的反應非常敏感,當到了新環境和遇到新事物,容易受到更多壓力和焦慮的影響,適應能力較低,在社交場合容易感到孤獨和被孤立.3.情緒反應大、同理心強：他們的情感豐富,對任何事物的感受都是深刻的,容易和接收的外界資訊共感,對於別人的情感和感受有很高的體會力.經常是完美主義者,對於犯錯會非常在意.4.敏銳觀察能力強：對細節的敏銳感知能力強,對氣味、聲音和光線極度敏感.甚至是外在不經意的眼神,這些小細節都能輕易察覺.高敏感孩子因為以上特質,容易長期接收過多的壓力.多理解孩子的超人特質,給予接納,才能用更溫暖的話語,幫助孩子更認識自己.進而慢慢學會如何調節自己的情感反應和思考方式,有效地處理外界的刺激和壓力. 三、高敏兒5個教養建議高敏感的孩子往往更加敏感、易受外界刺激影響,但也常常具有較高的情商、創造力和洞察力.如何幫助高敏兒發展潛能,建立自信和積極的個性呢?以下提供5個高敏兒的教養建議：1.創造穩定安全的家庭環境,提早預告：高敏兒對周遭生活變動的忍受度較低.提供穩定的家庭環境和規律的生活方式,可以讓孩子感到安心和放心.父母可以提早預告孩子即將發生的事情,讓他們有心理準備,消除對未知的焦慮. 2.給予正向鼓勵,避免批評：高敏兒比較敏感,容易受到批評和責備的影響.父母要用正向思維看待高敏兒的特質,需要給予更多情緒的理解,關注孩子的需求.盡量不要用否定方式指責孩子的負面情緒,幫助孩子建立解決難題的信心.3.鼓勵學習新事物,發揮潛力：高敏兒學習新的事物時,需要花一段時間去觀察熟悉.父母可以給予正向的鼓勵,並親自示範.引導孩子試著做做看,相信自己可以做得到,漸漸地讓孩子盡情發揮自己的才華和能力.4.教導孩子設立健康界線：高敏兒往往想要取悅旁人,通常也是個完美主義者,而超乎自己能負荷的程度.父母要教導孩子設定健康的人際界線,學習接受不完美,也沒必要滿足他人的期待.5.陪伴孩子練習表達需求：高敏感小孩情感波動較大,但無法判斷感受來源,孩子的表達能力也有限,這些都會讓高敏兒更加焦慮. 父母可以協助孩子找到情緒不穩的原因,並練習完整表達出來,才不會長期壓抑內心的想法. 四、高敏感測驗,快速自我檢測本文提供HSP問卷,快速簡單幫孩子檢測,是否符合高敏感特質.特別提醒：這份問卷並不是為了幫孩子分類或貼標籤,目的希望能幫助家長更加了解自己的孩子,在日常很多細節都會帶來這麼多的敏感和不適,需要多一點理解和接納. 五、高敏兒、過動兒、自閉兒相同嗎?如何觀察高敏感並非是疾病,而是一種特質.由於對外在事物會出現敏感反應,這種強大的敏銳感知能力,經常被誤認成泛自閉症（自閉症、亞斯伯格症候群等）.但高敏兒,自閉兒、過動兒出現的反應是不同的,可以由以下幾點觀察：在人際互動上,高敏兒能敏銳察覺他人的情緒變化,共感同理能力強.相較自閉兒,很難察覺到其他人的心情,難以眼神接觸,通常比較難與他人建立連結. 當外在資訊過多時,過動兒容易分心難以控制,高敏兒雖然動作會比一般孩子慢,只需要多點時間觀察和準備,後續還是可以加入處理任務.以上僅提供大方向的簡易觀察,若孩子已經影響到日常生活功能,或是出現兒童發展遲緩,需要至醫院尋求兒科醫師做進一步的診斷及完整評估.高敏感特質的孩子,在長大過程中會遇到許多困難,當他們遇到挫折時,家長給予足夠支持與理解很重要!透過正確的方式教養陪伴他們成長,高敏感特質也能成為孩子獨特的優勢.
