選購按摩椅時,一定要試坐半小時,觀察當下、2小時、24小時後有沒有問題,多試幾次、試用1週後再決定.有些高檔按摩椅手法多,好處是變化多,人體要不斷去適應,所以比較有感覺,利用手法的變化也比較不易受傷,但使用力道應該由輕到重,循序漸進.至於應躺著按或坐著按?這並不一定,腰部有問題的人,躺著按壓力比較小,但臀部肌肉在躺的時候張力較低,較沒感覺；坐的時候臀部肌肉張力高、較繃緊,所以,按摩到的肌肉不同,各有優點.從坐姿到躺姿,可以的話,盡量在15~30分鐘內完成,如果按摩到酸帶點痛就是有刺激到,但要避免按太久刺激太過,以免微發炎、微破壞. 這些狀況建議先不要使用除了骨鬆患者使用按摩椅要小心外,有些人也應該謹慎使用,女性經期按摩可能刺激到穴道,導致月經量變大；懷孕初期,怕按到穴道造成胎兒不穩,應避免按摩,懷孕中、後期則可以按摩,但若心裡有疙瘩,擔心流產、胎動變多等心因性問題,就是相對禁忌.情緒不穩、思覺失調者也不適合按摩；若有傷口或脊椎開刀3個月內也不適合；喝醉、太累都別用按摩椅,以免按到睡著不知道按到哪而受傷.而按摩椅大部分以坐姿為主,腰椎有椎間盤突出者,因為壓力相對大,所以,採坐姿要考慮,通常如果在4~6週急性期內最好勿用,慢性期3個月以後就還好. 本文由<常春月刊>授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章延伸閱讀：腰痠腰痛不求人!中醫親授自我按摩養生穴位秋冬容易閃到腰,別再做這15個NG動作,否則腰痛可能一直好不了,就連床鋪太軟太硬都不行
