你進到治療室內,一開口,斗大的淚珠跟著滑落,你拿下被浸濕的口罩,淚水卻像是再無阻攔地傾洩而出,你說：「我是失敗者,我書讀不好,工作也做不好,感情也是一敗塗地,那麼多段感情,每一次我都用盡全力去愛,為什麼都是失敗收場…」接著你細數幾段感情的波折,包括前幾天才揮別的戀情.喔,親愛的你/妳,雖然我不會這樣當面稱呼；但是,同樣身為血肉之軀,你的痛,我真的懂,而我也真的想好好跟你聊聊愛情這件事,所以才這樣喚你的.成功與失敗的關係取決於內心的溫暖踏實,而非維繫表面的承諾你覺得,所謂「成功愛情」是如何定義的呢?像是童話故事或者連續劇一樣,幸福甜蜜的步入禮堂嗎?那婚後呢?婚姻過程中所遭遇的任何辛酸,包括兩人生活作息漸行漸遠、一人停滯而一人不斷向前、相敬如冰而無法互相理解、兩人爭吵衝突不斷、第三者介入、疾病或重大生活壓力事件、兩個原生家庭各種糾結混亂的相處關係等,太多難以言明的關係型態.只要兩個人表面上看起來恩愛,或者還掛著”在一起”的名牌,就代表成功的關係嗎?而如果不希望再繼續委屈退讓或者互相傷害,而結束了兩個人的關係,就代表失敗嗎?你確定在蓋棺論定的時候,可以笑著說「哎呀~我們爭吵了幾十年,但我們還在一起,真是很成功的婚姻啊~」?你知道嗎?在治療室裡聽了這麼多辛酸的故事之後,對我產生了一種職業傷害—質疑著這世界上所有關於成功與失敗的定義.順利升學和成家立業但是內在孤獨稱不稱得上是成功呢?伴侶及職涯經常變動但因此更了解自己算不算是失敗呢?當你拓展了對於一件事物決斷二分法的評價之後,你便會開始思考,世界上沒有絕對的真實,也沒有所謂的成敗,不要把自己綑綁在他人評價的框框裡；只有你心中溫暖踏實的感受,才是真實存在的.這世界上唯一不變的就是變,每一種關係都需要雙方用心經營關係本就是變動的,所有的關係都是.親子關係不來自血源,而來自於時刻陪伴,也許兒時互動關係良好,卻在成長過程中因為種種生活經驗而變得劍拔弩張,但也可能在之後因為雙方有意修復關係而再度靠近；兩個同學也許求學階段只是點頭之交,卻在某次同學會後開始密切互動而成了莫逆之交,但可能在出社會後疏於聯繫而歸於平淡.親密關係亦然,伴侶之間不只是因為承諾而維繫,而是希望彼此的心靈可以靠近交流而用心經營,熱戀期也許會為對方精心準備各種驚喜,之後的感情會因為彼此有動機去經營時刻相處的點滴美好而增溫,也會因為一方或雙方忽略了伴侶關係的溫度而變得索然無味、甚至互相傷害.如果你們的關係很好,恭喜,請彼此繼續努力,不要鬆懈地去經營與維繫關係,不可以因為時間長了、習慣了、懶惰了,就淡忘去複習那些一開始讓你們之所以希望可以走在一起的溫馨小事,牽手散步談心、為對方準備早餐、共度重要的節日等.也別忘記隨時核對雙方的前進步調,或許因著時光及生活境遇改變而讓兩人面對著不同的挑戰,比如時空阻隔、親密及工作夥伴的雙重關係、生活或職涯轉換而雙方該如何調整步調、壓力累積導致情緒調控問題應如何協調解決等,我們該期待的並不是生活不面臨變化而永遠幸福快樂,而是應該期待雙方可以共同跨越困境難關而讓關係更加親密深化.情感有了變化,我們當然可以回顧一段關係的消長,思考「或許當時怎麼做會更好」的過程將幫助我們學到更多情感經營的方法；但是沒有任何一方可以為關係的改變負起全責,所以別過度背負關係改變的責任、認為只要自己做了什麼改變,感情的走向就可以有所不同.你知道,殘忍的事實是,這世界上有很多事情,真的不是努力就可以成功的,我們只能用心投入,卻無法保證結果；但我可以保證,不用心就一定不會有品質好的關係(如前所述,關係品質遠比結果重要),而且絕對不要在還沒有努力之前就放棄,這會導致你以為關係本就動盪,而陷入渴望與防衛疏離的矛盾關係之中.如果你們的情感膠著,因為痛苦而結束關係,也不要質疑過去你們曾經擁有過的美好,那些都是真實存在的,只是因著時空轉換而無法一同跨越難關而已.學習拿捏關係的界線我們每個人都有自己的個性、想法、感覺與需求,但我們可能會為了某個或某些人而調整自己,與對方的需求期待達成一定程度的折衷妥協,這就是經營關係.孩子會為了父母的期待而調整自己想要任性耍賴的程度,並朝向更為社會化、可以更被大人所接受與喜愛；父母也會為了合宜的教養與陪伴孩子而學習調控自己的情緒與休閒內容(比如在孩子面前盡量不打罵,也不罵髒話和抽菸等).親密關係亦然,我們會為了伴侶而減少從事對方不樂見的行為(比如不再去夜店),或者增加對方喜愛的行為(比如買自己根本不吃但對方喜愛的食物等),希望更拉近彼此的距離.但是,調整到個人可以接受的程度叫做「經營關係」,超出自己能夠接受的範圍叫做「委屈勉強」,這之間模糊的一條界線,是我們必須要學習拿捏的,我們為對方調整付出的程度必須是即使對方的回應不若你的預期,你也可以接受的程度；而這一條界線在哪裡,只有你自己知道；如果你不知道,就需要盡可能地自我覺察與探索.有些人會在感情跌倒之後學會拿捏自己的界限,有些人則可能不斷重複陷入相同模式的伴侶關係,那這背後或許就有值得探究的內在意涵與需求了.我想你知道,感情經營絕對無法三言兩語在這篇文章裡說全,我只是想陪妳/你思考感情這件事,有個伴侶陪著一起往前走會讓人心裡充實安定,但絕對不要忘記去拿捏為對方盡心付出與關照自己內在需求之間的平衡,「愛對方,也別忘了愛自己」這件事,雖然老生常談,卻是最重要的事.本文由<周彥君臨床心理師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：當愛已成往事—孩子是婚姻羈絆的唯一理由?!愛孩子,而不是愛很棒的孩子!7步驟讓孩子學會情緒管理如果沒任何回報你還願意成為父母嗎?後悔生小孩時,先進行5點自我對話
