許多原因皆有可能影響小孩食慾,例如生病、飲食習慣、活動量或心理因素等等,若小孩食慾不佳時,父母需注意小孩的身體狀況,觀察小孩是否身體不適,又或者是其他因素導致小孩不愛吃飯. 飲食對孩子的成長及身體健康十分重要,若小孩長期食慾不佳而未正常進食,或一直食用營養不良的零食,便會導致孩子營養失衡,引發其他健康問題.<Hello醫師>告訴你小孩食慾不佳的可能原因,分享5招改善小孩胃口的妙方.小孩食慾不佳恐是身體出問題!生病是導致小孩食慾不佳的常見原因,父母應該仔細檢查孩子有無出現某些症狀,例如身體虛弱、臉色蒼白、喉嚨痛、發燒、起疹子或其他問題.若有,即表示您的孩子可能已經生病了,請迅速帶孩子就醫檢查.除了生病外,以下原因也可能導致小孩不吃飯1.在兩頓正餐之間食用過多零食或其他食物2.在兩頓正餐之間飲用過多飲料3.日常活動量不夠 小孩食慾不佳怎麼辦?5招讓孩子胃口大開、愛上吃飯增加用餐趣味性：若一昧地給孩子施加壓力,孩子可能會因為反感而更加不願吃飯,因此可透過一些小遊戲或營造輕鬆氛圍,讓孩子吃飯可以更開心,並避免強迫進食.避免給予過多食物：過度餵食或給予過量食物會讓小孩鮮少感覺飢餓,並長時間不願進食,建議由小孩自己決定每次用餐時所進食的份量.一次給一小份食物：小孩的胃容量較小,因此食量比成人少上許多,建議一次僅給予一小份食物,待孩子吃完後再給予更多份量.經常變換菜色：五顏六色或新奇的食物可吸引小孩的注意力,建議父母可多花心思,嘗試將食物切成各種可愛的形狀,如太陽、雲、狗、兔子或任何孩子喜歡的卡通人物或動物,讓您的孩子對吃飯產生期待.避免分心：邊吃邊玩或邊看電視邊吃飯皆會影響孩子的進食狀況,建議培養吃飯不看電視或僅在餐桌上用餐的習慣,並教導孩子在用餐時不得玩耍或分心. 4類食物打造均衡營養,健康登大人!除了趣味之外,更應兼顧營養,為孩子準備菜色時,建議提供以下4類食物：全穀類食物：米飯、麵、穀類脆片、麵包,以及其他富含葉酸、鐵質和維生素B群的全穀物食物.蔬菜和水果：各類顏色鮮艷的蔬果皆可,建議切成一口大小的尺寸,方便孩子食用.乳製品：牛奶、起司、優格,並避免給予糖分過高的調味乳.肉類與海鮮：油脂較少的豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉及魚類.Hello醫師並不提供醫療建議、診斷或治療.延伸閱讀：小孩營養失衡~健康風險竟然這麼多兒童成長的關鍵!必需這6類維生素
