五月是心理健康月mentalhealthawarenessmonth.年輕的我對於這種節日一點感覺都沒有,反正只要不快樂,去外頭遛達一下回來又是條好漢.當了兩寶媽後,發現不能再隨心所欲地追求快樂了.快樂得事前計畫、先放在行事曆上、而且還得時而不時地跟老伴review,看計畫有沒有趕得上變化.為人父母後,最讓我覺得心累的莫屬當孩子生病與不睡覺時.妹妹睡覺時間比常人短,晚上睡眠時間跟媽媽需要的可能差不了太多,又常一早六點多就恨不得把一家子都叫醒.媽媽的皺紋基本上就是這樣被使喚出來的.而我們家2023年來,大家已經輪番病了好幾個月.二月全家中了一種叫Mono的病毒,輪番發燒喉嚨痛耳朵發炎等躺了個兩周；三四月是大家輪番腸胃炎了將近一個月,我自己最遜得到三種(還好第三種可能跟第二種很像所以半天就好了),但說真的自己得到就算了,因為輪到孩子時我不知道半夜徒手接吐洗床單擦地板了幾次.有時我跟老公忍不住自憐自艾,互嘲你今天Burnout了沒(過勞).但跟其他同齡孩子的爸媽聊後就發現,好像有兩隻小小孩時就是這樣,除非有保母或父母當後援隨時接力,不然爸媽自己就是得準備好隨時要接一些變化球.這種狀況下,我們的應對方式是把自己先顧好,這樣小孩才也能健康快樂-就像墜機時氧氣罩得自己先戴一樣. 我們目前實行的快樂父母養成計畫有：找了好幾個Babysitter：最少每兩周要有機會能去Datenight兩小時.在這邊我要很感謝有個在看我版的加拿大媽媽當初給我的建議,要我從鄰居及陪玩姊姊找起.目前這招真的有用,第一次的Datenight是我們三年來第一次吃飯沒有屁孩跟著,爸媽變回夫妻,非常感動.夫妻盡全力支持能增長對方身心靈快樂的興趣：不管是運動、按摩、看籃球等都好.大家事先講好如何安排時間,一個在身心靈充電時另個一打二,接下來再交換,而不是大家天天二打二,這樣大家就都能各自有點Metime.簡化生活流程：不買任何洗碗機無法洗的餐具或無法丟洗烘衣機的衣服,開始教姊姊怎麼自己洗碗及整理書包,教妹妹自己丟垃圾及髒衣服丟洗衣籃等定時checkin夫妻的身心靈健康：大家不斷溝通調整,加油打氣凡事差不多就好：東西不整齊、妹妹偷吃狗食物、浩克上身把書撕兩半等…把眼睛閉起來,凡事差不多就好了我發現爸媽一累或心情不好,就容易找小孩碴,最後可能就全家都氣氛不好,小孩還可能會學爸媽的模樣.為了怕小孩以後覺得自己的不快樂好像都是父母的錯,我們決定這個家庭目前最重要的就是爸媽的身心靈健康<3別整天只想小孩也要照顧好自己優 爸媽快樂時看世界與小孩都是彩色有泡泡的圖為爸媽三年來第一次自己出門終於可以抽水煙 ------- 追蹤 矽谷媽咪臉書追蹤 矽谷媽咪IG追蹤 矽谷媽咪網誌
