遇過許多孩子,挫折忍受度比較差,常常還沒試過,就覺得自己辦不到,我也常常和家長討論,要如何鼓勵孩子,來幫助孩子建立「我能感」,此時,我都會建議一起做家事,是一個不錯的方法.步驟一：和孩子一起花時間,列出所有要做的家事清單!常常我們用說的,孩子總是聽不到,非得要又大聲又生氣孩子耳朵才會打開,其實,有時候是孩子的選擇注意力（選擇當下應注意的訊息）、抑制分心（可以抑制環境中無關訊息）、轉移注意力（從原本活動彈性轉移至下一個活動）沒有這麼好,建議和孩子一起用行為、在實務中試一次,效果是最好的!所以,有時候和孩子一起動手DIY列出所有要做的家事清單,帶著孩子想過一次,孩子比較容易進入狀況.步驟二：想出有趣的方式,執行/輪替家事例如：選擇輪(旋轉輪盤)、家事抽籤罐、利用磁鐵把家事類別做成釣魚遊戲,和孩子一起釣魚.有趣的方式可以提升動機,此外,一起動手做效果仍然優於只用說的（參考步驟一解釋）步驟三：花時間訓練孩子做家事我們常常忽略這一點,在檢視孩子做家事結果時,都會希望孩子可以做得更好,但有時孩子會因為這樣再也不想做了.此時,我們可以轉換心態,「重視過程勝於結果」,看見孩子願意的心意、努力的行為,給予大大肯定和鼓勵!（先連結完再慢慢說出我們希望孩子下次可以怎麼協助）當然,如果孩子還小（6歲以前）,我們可以帶著孩子一起做唷!因為沒有人天生就什麼都會啦!步驟四：把所有問題留在家庭會議上討論,並專注在解決方案上之前有人問我說,「家庭會議」應該要討論什麼呢?其實「都可以」唷!像是：1.客廳很亂,應如何解決?2.衣服雖然有折好,可是容易亂亂的,一起想想什麼辦法好?3.每次都會忘記帶聯絡簿回家,該怎麼辦?4.出門前,我們常常會遲到,下次要怎麼樣才可以不會遲到呢?以上,我們可以一起實踐在家裡,一起來試試看唷!本文由<盧問耘臨床心理師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：正向教養是縱容?心理師示範「溫和而堅定」樹立原則親子衝突別說氣話!掌握3原則才能解決問題優秀教養是「相信孩子的能力」他才有自信去思考和解決問題幽默感從小培養!善用幽默化解親子矛盾,想像力激發孩子思考
