長期來採用食補調養身體,保養皮膚,分享幾個很有感的做法：天天檸檬水:每天用半顆萊姆加入1000cc溫水,每天喝2-3000cc,一個月後膚質變細緻了~早上一杯黑咖啡跳繩30分鐘燃脂,兩個月體脂從21%>>>18.5%每週煲湯2-3次,我參考的是網路上都能找到的進補湯品,一開始是雞湯為主,但後來真的有點膩了,決定加入”花膠”(魚膘)在湯中,而且還發現可以做成甜品,連香港富太太都這麼吃!花膠是魚標製作而成,含有豐富膠原蛋白,是高級餐廳很喜歡加入雞湯的食材之一,能讓湯頭更濃郁,但又爽口.而且高蛋白質、高纖維卻低脂肪喔! 不同的花膠也有不同幫助,我手上最常運用的是：鱈魚膠＆桂花膠,兩者都是對補氣、調養很有幫助的種類,也很適合當作術後、經後調理食.我一開始是直接買家承本味的冷凍花膠回來稍微處理,因為已經泡發過,主要是去腥 建議大家可以先跟著這個做：花膠燉豬肚湯https://www.instagram.com/p/Ci__PH8JquT/ 或是花膠燉雞湯https://www.instagram.com/p/CrIi5dKv_6t/ 這兩者都很簡單,不太會出錯.但喝膩煲湯後,因為花膠是非常好入菜的食材,也可以甜品-黑糖花膠撞奶 https://www.instagram.com/p/CihGldpJFjZ/ ,粉絲做的這個花膠燉奶也好好喝：https://www.instagram.com/p/CrNwtyMvt0e/ 或是用炒的 蝦汁花膠爆雙鮮：https://bit.ly/3qpsCZv 我目前嘗試了花膠燉奶,真的超級好喝!我看小紅書上還有人裝在小容器裡,當作每天早餐：相信這一小碗吃下去~整天都活力!（而且感覺皮膚變超好!）食補和中醫很像,是由內到外的調理和滋養,會需要時間~每週至少要吃３次,持續半年以上才會有感覺,如果要頻繁烹飪,我很推薦家承本味的花膠喔!官網就可以直接購買（建議選擇有標示清楚成分和檢驗合格書的商家喔!）,選擇＂冷凍＂的食材,表示店家已經先泡發好了,我們只需要簡單做去腥即可.燉湯最方便的地方就是可以全部的食材都放進電鍋,跳起來就有得喝囉~以上,跟大家分享這半年飲食調理的方法和成果,也希望大家都健康美麗喔!
