每個孕婦的生產計畫都不一樣,如果你計畫自然生產的話,這裡有幾個你可以做好準備的小提示提供給您.1.懷孕期間做好心理準備並不是看到肚子明顯隆起,才開始為生產做準備,從您發現自己懷孕的那一天起就可以開始準備,直到分娩為止,之後還要照顧新生兒呢!2.遵從醫師指示注意併發症懷孕中有時無可避免發生一些併發症,例如妊娠糖尿病、妊娠高血壓甚至子癲前症等等,遵從醫師指示,檢測血糖血壓、並且最好飲食控制、必要時要配合藥物治療.3.適當的運動懷孕期間的運動不只是為了減肥或增重的.這些練習也可以為您的身體和心理為分娩做好準備.可以做一些增加肌耐力、增強肌肉柔軟度的運動,幫助生產.您還可以藉由一些運動去關注一些小細節,例如呼吸節奏和放鬆等等,這對於自然生產都是有幫助的.4.陪產者做好準備您的陪產者會是誰呢?伴侶?家人?朋友?無論是哪位會在你生孩子的過程陪伴你,都要確保他有為了自然生產的過程做好準備了.您可以請他和你一起參加分娩課程,提前瞭解相關知識.5.專業知識幫助參加分娩課程是有幫助的,能學習分娩時需要的呼吸方式、幫助分娩的動作等等相關知識.當您了解的愈多,在真正分娩的時候就愈有信心一點.文章出處來源為<美麗而剽悍婦產科女醫新竹竹北張瑜芹醫師>,未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：孕婦沒胃口時別再逼了醫：先照顧媽媽的營養和心理狀態6種食物照顧卵巢!讓妳容光煥發、散發女人味孕期困擾懶人包!婦產科醫解析4大問題,泌尿道感染恐釀早產
