小涵愛分享小涵當媽育兒趣 媽媽教室心得 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀這次要來分享一個我覺得所有孕婦或產後媽媽都需要去上的媽媽教室那就是育兒好夥伴所舉辦的媽媽教室即使我已經有帶大寶的經驗但還是很多會忘記（畢竟生產後有容易有金魚腦 而且剛好我懷萌寶👼🏻(大寶)時,剛知道有媽媽教室不久後就碰上2019年底的Covid-19疫情,當時很多媽媽教室都取消,到很後面才改成線上課程!記得當時只參加過一堂大廠奶粉的媽媽教室,但經驗沒有很好~因為從頭到尾都是在推邀自家產品,沒有什麼對我以後育兒有實質的幫助! 這次懷Ｑ寶(二寶)👶🏻時,因為有經驗了,在網路爬文也在高雄參加過幾堂媽媽教室,但因為還要照顧萌寶👼🏻也無法參加很多糖,不過有個共同點就是,如果你想要媽媽教室的禮物,必須整堂課程參與完成才可以有禮物,或者根據當場購買他們的東西金額的多寡然後才有不同的媽媽教室禮物這樣! 那為什麼我推「育兒好夥伴」所舉辦的媽媽教室呢!因為他不是單一廠商舉辦,而是由眾多廠商一起聯合舉辦!而且課程都是對孕媽咪產後育兒超級實用的課程~ 其實之前他們在今年3月-4月舉辦的我就很想參加不過由於剛好是我的孕後期比較不穩定就沒有參加了!結果沒想到他們在6月舉辦第二梯次! 趁我還待在台北娘家我就決定去報名參加剛剛好5月底作完月子,順便可以出門小放風一下! 他們辦在很方便的地方古亭站6樓出來直走就到了「教師空間Tspace」 每次前言都不小心就打太多!要來正式分享我Class1的心得與筆記👇🏻 Class1🔸6/2呵護寶寶每口營養 首先不外乎媽媽教室要先確認名字報到,但育兒好夥伴竟然是在一開始就給我們一堆媽媽教室的禮品!而且超大方~我拿到了我兩年前懷孕就認識的8more的推出的新品「銀耳優格雪克飲」,而且當時還主動幫他們寫文章推薦!這次新品又讓我更愛他們了!因為竟然是兩個我最愛的東西耳優格結合在一起的組合! 然後還有拿到適合已經會吃副食品的寶寶裸廚房新推出的米餅一生樂米菓,而且不是小包的試吃品!很誇張!是直接給正貨一整包~回家馬上進貢給萌寶👼🏻 在課程開始前,也有林貝兒的夥伴們,分享他們含有20億乳酸菌的乳酸菌水果球,可以幫助寶寶維持消化道機能.也給我們他們香蕉口味的牙牙米餅~ 進入課程核心主題「媽媽營養好．寶寶健康沒煩惱」這堂課約80~90%都是營養師Synthia很實用關於孕期媽媽營養與寶寶如何選擇副食品的分享!最後10~20%是裸廚房創辦人Shannon分享自己創立得初衷! 課堂開始放一張懷孕迷思,其實這些迷思坦白說對寶寶影響都沒有（這點也有很多醫師發表過）但如果家中長輩真的很在意,孕媽咪也不想忤逆的話也可以選擇聽話拉~ 那孕期媽媽營養品的部分,就在下面我分享的上課照片裡的PPT有很清楚的說明,孕媽咪也可以點下方網址這是衛福部國民健康署提供的孕產期營養手冊(電子版) https://health99.hpa.gov.tw/storage/pdf/materials/21995.pdf 其實基本上兩胎我去不同的醫院產檢,他們的衛教室都有很清楚的說明,也會給你醫院各自針對每個階段建議孕婦需要補充的營養品有什麼!產檢時醫師基本上也都會主動提醒,若詢問醫師這階段該補充什麼營養品醫師也都會告知,不過營養師Synthia針對孕期的三個階段,也建議補充維生素D、DHA、鈣!下方照片也有我根據此次上課費盡心思整理的圖表!另外營養師也有提供ihealth所整理的還孕媽媽營養補充表格! 我以過來人的經驗,孕婦綜合維他命一定要吃外,還有鈣片或鈣粉一定要攝取!要不然會像我一樣產後牙齒鬆脫導致,要去做牙套保護牙齒甚至可能還要植牙😢 另外也有根據不同BMI的孕媽咪建議的最多孕期增加kg,然後提供養胎不養肉的小秘密!(整理如下方) 最重要的我覺得是第一點「澱粉減半,全穀棒棒」,還有孕期不行因為怕胖不吃澱粉,因為懷孕時本來就很容易有酮體,不吃澱粉會造成酮體升高、嚴重點酮體中毒然後孕婦會暈倒! 另外就是要吃優質蛋白質、蔬菜、水果,然後也建議不要將水果打成果汁,因為纖維含量不夠且也會造成血糖上升進而吃得比較多,肚子裡的寶寶有可能會很大隻! 還有孕期千萬千萬不行碰菸酒和生食,菸酒不行碰我想大家應該都知道原因,生食的話是因為怕沒有洗乾淨消毒不完全會有細菌寄生蟲進而造成感染的問題!咖啡因攝取不要過量其實不太會有問題! 那我自己的經驗是由於我兩胎發現懷孕時我本來就都蠻胖的6xkg!然後我也沒有很愛吃澱粉,所以我澱粉類就少吃!第一胎胖了10kg,第二胎胖了7kg,算是控制得還不錯!而且我本來就不敢吃生魚片也沒有很愛喝咖啡、唯一就是去餐廳時不行吃生菜沙拉要注意,然後注意咖啡因攝取不要過量,其實我孕期飲食還蠻佛系的! 因為我秉持著「媽媽快樂寶寶才會快樂健康」的信念,所以孕期我其實除了初期的孕吐外,大部分我在飲食上是蠻快樂的! 媽媽孕期的營養和注意事項說完就到了營養師Synthia分享如何選擇寶寶的副食品拉~ 副食品通常建議4~6個月可以開始看看自己的寶寶是不是有奶量下降、唾液量增多、會想抓大人食物、脖子硬挺,可以獨自坐5秒以上的情況,如果有就可以考慮開始寶寶副食品之旅囉! 副食品有3大門派：傳統、泥派、BLW 我自己大寶是走半傳統半泥派而且準備副食品真的很累很累所以我後來就都買現成的副食品 其實只要媽媽開心寶寶基本上都可以接受也都開心媽媽不要太累才有更多的愛把寶寶照顧好 然後營養師也有提到對寶寶來說「蛋白質」非常重要,這時候關鍵的人物裸廚房創辦人Shannon就來分享自己創立的初衷! 一開始Shannon是為了因為自己的爸爸罹癌癌末,要帶他出國遊玩,但當時他爸爸能吃的東西就跟嬰兒副食品很像,不能有任何調味及添加物,那時候需要一個安全無添加物的食品!但發現市面少很少!甚至很多日本副食品品牌都有添加物~Shannon教我們怎麼看營養成分,也告訴我們日本法規比較鬆,台灣和韓國對於寶寶的副食品吃喝其實法規是比較嚴格的,建議我們以後如果有需要選購副食品的話,也要選擇這兩個國家製造的品牌! 然後也教我們怎麼看SGS檢驗報告和成分組成表,如果有時間去細看SGS檢驗報告,最重要檢驗報告的照片是不是跟我們買到的產品一模一樣,而不是拿樣品去測試檢驗!正常來說要用賣給消費者的成品拿去檢驗才是正確的做法! 就在我剛剛寫心得的時候,去查了之前幫大寶買過的副食品,不察沒事,一查才發現竟然是拿樣品去檢驗!照片裡的包裝跟我之前買的成品不同!我真的很震驚!說真的如果沒有Shannon的分享,我真的不知道原來有這中多該注意的地方!也讓我在之後選購二寶副食品時能更仔細的為寶寶把關! 而成分標示的部分,放在最前面代表比例越高,由於Shannon尊重營養師的專業,甚至在他們大寶寶粥有的成分肉的含量甚至是最高的!整個就是不計成本在用心製作~ 像上方☝🏻的就是裸廚房的大寶寶粥,除了雞高湯外,比例最高的竟然是「鯛魚」,比主食白米還多! 那關於添加物的部分,不是自己在家煮飯沒有放添加物就是無添加!因為所謂的無添加應該是要全部的成分全部都展開都沒有看不懂的添加物才是無添加! 例如料理最常使用提味的醬油,有些就有添加調味劑和色素!像這樣就不是真正的無添加~還有蘿蔔糕雖然看似單純（米蘿蔔製成）,但裡有些會加臘腸,但其實臘腸展開後是有很多添加物的! 總之Shannon建議寶寶在一歲前建議不要有添加物!也建議雖然我們常常網路爬文或詢問親朋好友,但其實可以多看看營養師、醫師有專業背景的文章會來的更有效!然後我很幸運的在最後的有獎徵答,拿到裸廚房寶寶粥!打算之後就給萌寶和Q寶吃吃看拉! 總之育兒好夥伴的第一堂課讓我收穫很多!覺得很值得~課程結束後,也私下詢問營養師關於萌寶有部分挑食的情形!營養師也很熱情並且專業的回覆我!讓我知道該如何引導還有調整萌寶的飲食狀況! 總之蠻推薦各位懷孕或剛卸貨的媽咪們都可以來參加育兒好夥伴的媽媽教室!他們是真的很用心在準備媽媽教室的課程啊! 最後來看可愛的萌寶跟我拿到豐富的媽媽教室禮物的照片 看萌寶吃米餅吃得多開心~ -Ps.此篇非業配,是我真實心得的分享之要同時照顧兩個寶寶,抓空檔寫心得,整理筆記成簡易的圖片,超級花時間的!希望你們會喜歡我初次嘗試整理成圖片筆記的分享! 其他上課照片也分享給大家囉~ -🔍育兒好夥伴主辦單位👇🏻裸廚房無添加幼兒食品首選ASify瑜珈運動服飾南陽林貝兒VigorLife新手爸媽的最佳拍檔8more（台灣第一家白木耳專賣店）LOVONTaiwan 斑富比Banfubi⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀育兒好夥伴🖥https://babybuddies.com.tw/-我不要變成黃臉婆台北媽媽教室媽媽教室禮物懷孕日記懷孕大小事育兒日記育兒生活育兒日常嬰兒副食品手指食物寶寶日常寶寶成長日記寶寶粥寶寶米餅新生兒8more南陽林貝兒VigorLifeLOVONBanfubi
