小涵愛分享小涵當媽育兒趣 媽媽教室心得 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀今天要來分享育兒好夥伴第二堂課的心得Class2🔹6/4為媽媽打造的孕婦瑜伽 什麼!竟然媽媽教室有免費的孕婦瑜伽可以上,之前曾經在高雄跟朋友上過幾堂瑜珈課,當時就覺得瑜伽很不錯!然後這次生完二寶也終於有機會在月子中心上到產後瑜伽的課程!不過當時剛生完一兩週還沒完全恢復,覺得瑜伽也太難太累了吧!（其實就是純粹自己懶得動🤣 這次去的地方是「葆體瑜家」他們從2003年起就專門以孕婦瑜珈為主,而且還是台灣第一家孕婦瑜珈專業教室,而我去的古亭教室則是他們的孕婦親子天地 ,所以除了孕婦瑜伽外,還有產後瑜伽、媽媽寶寶瑜伽...等等很豐富的課程! 還記得去的當天雖然下大雨,但還是澆不熄我的熱情🔥畢竟產後其實也是蠻需要放鬆緩和運動的~ 到櫃台報告時,有先拿到ILADO的擴香木,是檜木很好聞的味道!如果平常有在使用精油的人,是可以將自己喜歡的精油滴在擴香木上,而且小小一個很方便隨身攜帶呢! 那在上瑜珈課前,先請到目前最受瑜伽老師推薦的品牌,也是這次的廠商之一ASify瑜珈運動服飾來介紹他們家為何會受瑜伽老師的青睞 ASify 是由 AllSplendidify將美麗化成力量,將美麗化成動詞,讓每個女人美麗發光,自然重新愛上心中的自己! 那我很佩服創辦人的理念,因為他自己也是瑜伽老師,發現很多瑜伽服飾都是歐美品牌,其實不太適合亞洲人,會有不服貼的情況產生!所以他想說那該脆自己來打造適合台灣人的瑜伽褲!而且還不停的開發與測試,就是要打造最好的版型. 最讓我喜歡的一點就是,它們在底褲的地方採銀纖維布料,很適合害怕在孕期/產後私密處感染的媽咪們,因為銀纖維可以降低細菌的生成且擁有抗菌效果👍🏻且因為彈性很好,所以也不會因為摩擦、悶熱造成一些發癢感染不舒服的部分!超貼心的啊~❤️ 然後他們的縫線是採用英國百年老牌Coats的縫線、是世界第一柔軟和強韌的縫線!比一般市面上的尼龍線還要柔軟50%、堅韌60%,是一個非常高科技的縫線!而且他們是用世界頂級的工藝,所以縫線處比一般他牌來的平整細緻! 接下來就是由Isis老師帶領的孕婦瑜珈課程,雖然我剛生產完但老師說這堂課也很適合產後媽咪,而且因為怕媽咪們上課過程不舒服,超級貼心的準備毯子、抱枕、瑜珈磚頭來輔助我們在課程中能更舒適的完成,當然如果上課過程中真的有無法完成的動作/不舒服的情況真的不要勉強自己去做. 課程開始前聽到很特別溫柔的鈴鐺聲,原來是Isis老師手上拿著ILADO的法式孕鈴!孕玲的的聲音不是那種讓人聽了很阿雜的鈴聲,是那種很特別溫柔和諧的聲音,有興趣的可以點下方網址聽ILADO孕玲的聲音https://www.youtube.com/watch?v=aGShUCJ868E&t=29s&ab_channel=ILADO 我還是第一次接觸到這個孕鈴,除了孕婦可以在孕期配戴,再孕肚上與寶寶互動外,產後也可以掛在搖籃上、縫在床罩裡面,或是搭配他們專為孕鈴設計的天使安撫娃娃中, 透過寶寶在媽媽肚子裡熟悉的孕玲的旋律,來提供寶寶撫慰以及穩定的安全感,讓寶寶可以快速適應對外界的環境! 那Isis老師的瑜珈課,從一開始暖身,到各種適合孕媽咪的瑜珈動作,如果有動作不對的部分,老師也都很細心的一對一進行調整❤️ 至於孕婦瑜伽的好處,我整理如下方圖片👇🏻 其中一個我印象最深刻的動作是 橋式,他跟一般在腳掌在地板的橋式不同,而是雙腿需要抬起腳掌靠近牆面的橋式,這樣對孕媽咪/產後媽咪來說比較省力也比較不會傷腰椎,橋式(BridgePose)除了可以練核心肌群、腿後肌群外,對於想順利自然產的媽咪們也很有幫助,當然想我一樣產後想改善骨盆前傾也有幫助呦~大力推薦橋式這個動作各位真的可以學起來👍🏻 課程來到尾聲,老師把電燈關起來、要我們選擇自己喜歡側躺的那邊,然後老師用她自己調配的精油幫我們肩頸按摩放鬆!我還跟老師說可以大力一點~🤣 那課程後,我還到了教室外的展示空間去試穿Asify的瑜珈服飾與瑜珈褲!瑜珈服飾是可以正反兩穿的,這點我覺得超棒~而且也超透氣! 那最讓我驚艷的真的是他們家主打最舒適,適合孕媽咪和產後媽咪的慕斯布瑜珈褲! 因爲材質真的超柔軟,穿起來真的很舒適啊!對於兩胎都因為孕肚太大,從愛穿褲裝改穿裙裝的我,真的像是找到了救贖般的一條褲子!而且我覺得他不只適合做運動時穿,平常外出也可以穿/當成內搭褲都很舒適呢! 最後還是很謝謝育兒好夥伴可以提供這麼棒的媽媽教室免費課程!真心推薦我還在孕期/剛卸貨的媽咪朋友們!可以追蹤一下他們~如果再備孕中也可以先follow他們!等他們開放下期媽媽教室課程就可以手刀速速報名!畢竟場地空間有限~🥰那再給大家看其他課程中的照片👇🏻 -🔍育兒好夥伴主辦單位👇🏻裸廚房無添加幼兒食品首選ASify瑜珈運動服飾南陽林貝兒VigorLife新手爸媽的最佳拍檔8more（台灣第一家白木耳專賣店）LOVONTaiwan 斑富比Banfubi⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀育兒好夥伴🖥https://babybuddies.com.tw/-我不要變成黃臉婆台北媽媽教室媽媽教室禮物懷孕日記懷孕大小事育兒日記育兒生活育兒日常孕婦瑜伽 產後瑜伽ILADO 孕玲 VigorLifeASifyASify瑜伽 瑜珈褲瑜珈服 -:::::::::::::Han&39;s Instagram:::::::::::::: :::::::::::::::粉.絲.專.頁:::::::::::::::如果您喜歡我的文章可以幫我按讚還有點上方圖片追蹤我的IG追蹤我的FB粉絲專頁
