調查顯示：75%女性曾有過私密困擾,其中高達45%的私密問題反覆發生.復發主因為女性先天關係,加上台灣的氣候悶熱潮濕,每到夏季更是女性最煩惱的時候.營養師推薦補充蔓越莓,再加上關鍵營養-益生菌維持健康快速目錄：一、蔓越莓營養價值高!4大好處蔓越莓好處1：私密呵護,調整體質蔓越莓好處2：調節生理機能蔓越莓好處3：養顏美容,維持青春美麗蔓越莓好處4：增加好菌多多二、蔓越莓和益生菌可以一起吃嗎?蔓越莓益生菌功效三、蔓越莓益生菌推薦7大族群,男生可以吃嗎?四、蔓越莓搭配關鍵營養,效果最好!推薦挑選５大原則蔓越莓推薦1-蔓越莓原料來源要透明蔓越莓推薦2-前花青素劑量至少高於36mg蔓越莓推薦3-搭配複方營養,如益生菌、甘露糖、維生素C蔓越莓推薦4-選擇粉劑,可添加至足量蔓越莓推薦5-無添加蔗糖、人工色素、防腐劑五、蔓越莓不能和什麼一起吃,有副作用嗎?一、蔓越莓營養價值高!4大好處蔓越莓又可稱作小紅莓,是杜鵑花科常綠灌木所產的深紅色漿果,由於所需生長條件較特殊,是北美少數地區特有產物,又被譽為「北美紅寶石」.蔓越莓的營養價值非常高,不管從果皮、果肉到種子都含有多元營養,如前花青素、有機酸、單寧酸、兒茶樹等.其中蔓越莓特有的「A型花青素」(Proanthocyanidin;PACs),是一種罕見的特殊成份,與一般蔬果所含的B型花青素不同,已被證實有助於女性調整體質.蔓越莓好處1：私密呵護,調整體質女性由於先天關係,較男性容易有私密困擾.像少喝水、長時間穿著緊身褲、較疲累都容易有私密不適的發生.蔓越莓中的前花青素(PACs)是呵護女性,長期補充可以達到調整體質的好處.蔓越莓好處2：調節生理機能蔓越莓的營養價值非常高,所含的多元營養可以幫助增強體力、促進新陳代謝、調節生理機能,是全家人都可以食用的超級水果.蔓越莓好處3：養顏美容,維持青春美麗蔓越莓的多酚量在水果中算是數一數二的,像是生物類黃酮、維生素C、維生素E更是女性必備的營養,適時補充有助女性維持青春美麗,是女神養成的秘訣.蔓越莓好處4：增加好菌多多私密反覆困擾的其中原因就是沒有平衡的生態.經研究證實蔓越莓中的特殊A型前花青素,若攝取足夠量可以調節生理機能,搭配益生菌更能增加好菌,維持私密健康.二、蔓越莓和益生菌可以一起吃嗎?蔓越莓益生菌功效私密問題的產生,很多時候都與身體的微生物失衡有關,女性的私密保養,更需要改變菌叢生態.因此,蔓越莓加上益生菌,成為現代女性必備的營養品之一.蔓越莓功效蔓越莓具有A型前花青素(PACs),研究顯示：每天至少攝取36毫克以上PACs,有助於維持私密健康,蔓越莓也成為女性健康的守護者.益生菌功效益生菌是對人體有益的菌種,幫助改變菌叢生態,人體不同部位都有特定的菌叢生態,像是：幫助消化的益生菌,對泌尿道不一定有幫助,根據不同需求,適合的益生菌菌株都不同喔!研究證實：國際專利益生菌-植物乳桿菌(LP01),對泌尿道保養有幫助,適量增加好菌,降低害菌的生長,提升保護力,進而減少感染風險.延伸閱讀：醫生為什麼要選擇國際益生菌?蔓越莓益生菌功效蔓越莓和益生菌兩者可以一起吃!成份相輔相成,各司其職調節生理機能.益生菌改變菌叢生態,添加了蔓越莓等天然成分,調整環境的酸鹼度,以利好菌的生長,增強保護力,舒緩不適.三、蔓越莓益生菌推薦7大族群,男生可以吃嗎?根據最新發表在學術期刊<食品與功能>的研究報告中,針對45名健康男性,每日食用蔓越莓長達1個月,結果發現實驗組男性的精神較旺盛,也能促進新陳代謝,證明蔓越莓也能為男性帶來益處,而不單是女性的營養聖品.營養師建議尤其是這7大族群,如工作壓力大、常熬夜、經常久坐不動、沒空上廁所、年長者、喜歡穿緊身褲、孕婦或更年期女性更需補充!四、蔓越莓搭配關鍵營養,效果最好!推薦挑選５大原則蔓越莓已經成為家喻戶曉的營養品,但價格差異非常大.主因還是源於蔓越莓原料的優劣,以及複方成分的搭配.到底要怎麼選擇呢?不妨參考一下營養師建議的「蔓越莓挑選5大原則」!蔓越莓推薦1-蔓越莓原料來源要透明保健食品也是食品的一種,也有品質優劣之分.我們在選購一般食品的時候通常會選擇大品牌,在挑選保健食品也一樣,要看官網有無表明原料來源、有無取得專利認證、有無安全檢驗證明,才能確保產品的品質及安全,吃得安心,也能維持私密健康!蔓越莓推薦2-前花青素劑量至少高於36mg蔓越莓中的特殊前花青素是最主要的營養精華.根據2016年康乃爾大學發表在<美國婦產科期刊>的研究報告指出,前花青素PACs至少要36mg才能提升保護力!因此在挑選蔓越莓商品的時候要選擇清楚標示「前花青素含量」,若有第三方公正檢驗單位定量檢測「前花青素」含量的檢驗報告,更有說服力!蔓越莓推薦3-搭配複方營養,如益生菌、甘露糖、維生素C蔓越莓搭配關鍵營養素,如私密益生菌、甘露醣和維生素C,才能讓配方更完整,提升保護力,維持健康.益生菌能改變菌叢生態,從根本調整體質.甘露醣是蔓越莓的好夥伴,共同讓擾人的反覆困擾不再出現.維生素C促進鐵吸收和膠原蛋白形成,尤其西印度櫻桃所含維生素C含量高,呵護私密的同時也擁有美麗好氣色.蔓越莓推薦4-選擇粉劑,可添加至足量市面上所銷售的蔓越莓有許多種,如蔓越莓果乾/果汁/濃縮飲、蔓越莓錠/膠囊、蔓越莓粉劑.專業營養師推薦蔓越莓粉劑為最佳選擇,以下三種劑型比較和原因：1.蔓越莓粉劑：不需添加化學賦形劑、黏著劑等化學合成物,更天然健康.不受劑量限制,可添加至原廠所建議的充足量,達到健康目的.2.蔓越莓錠/ 膠囊：有一定劑量的限制,一顆無法達足量,通常需吞服多顆才達建議量.3.蔓越莓果乾/果汁/濃縮飲：添加的糖份多,所含的前花青素少,建議當成一般食品食用且不易攝取過量.蔓越莓推薦5-無添加蔗糖、人工色素、防腐劑雖然推薦優先挑選蔓越莓粉劑,但蔓越莓原味口感偏酸澀,許多廠商為了適口性而添加了許多糖份,這無疑反而本末倒置,增加食用者的健康負擔.須注意在產品全成份欄位中,有無添加蔗糖、人工色素、防腐劑等,額外人體不需要的添加物,避免增加負擔.五、蔓越莓不能和什麼一起吃,有副作用嗎?蔓越莓為安全性極高的食品,沒有副作用及禁忌,可以安心食用.不過還是可以注意以下3點喔!1.新鮮蔓越莓全果偏酸,不易直接入口食用.大部分民眾會選擇蔓越莓果乾或蔓越莓果汁做替代,含糖量偏高,需注意食用量避免糖份攝取過多.2.若正在服用抗凝血藥物,建議至少間隔3小時,再食用蔓越莓,或先諮詢醫師,並留意健康狀況.3.蔓越莓是水溶性食品,一般來說食用時機較無限制,但由於蔓越莓性質偏酸,建議在飯後食用會較合適.一旦水分補充少、生活較忙碌、沒空上廁所、保護力下降,都會影響私密健康.養成良好的生活習慣,再補充足量的蔓越莓益生菌,加強內在調理,從根本調整體質,遠離私密困擾.看完文章後,相信大家都更了解蔓越莓益生菌,提供讀者限定免運優惠,輸入專屬折扣碼：FREE2023.想了解更多益生菌功效、推薦怎麼挑、何時吃、攝取量嗎?歡迎您加入 Line詢問,讓卡蘿琳衛教師為您解答與說明.作者介紹本文作者：營養師黃詩茵黃詩茵營養師,畢業於中國醫藥大學營養學系,通過中華民國高考營養師及格,擅長於預防醫學營養、健康內容教育、保健食品知識、營養及食品相關文獻研究.
