我常用加州葡萄乾做點心由天然的無籽葡萄經陽光晾曬而成的葡萄乾不用加糖就有自然甜味用來做健康點心最適合且加州葡萄乾含鐵、鉀、鎂及膳食纖維能快速補充能量與營養適合經常挑食或營養不均的人或是需要補充礦物質與膳食纖維的外食族 今天要教大家做 加州葡萄乾地瓜燕麥塔用燕麥與地瓜做成的塔皮填入含有好菌的希臘優格撒上營養豐富的加州葡萄乾超對味而且食譜很簡單家中有烤箱或氣炸鍋就可以做了﹝加州葡萄乾地瓜燕麥塔﹞(5人份)食材：即食燕麥片85克紫地瓜70克(各種顏色地瓜皆可)鮮奶60克橄欖油10克希臘優格75克加州葡萄乾40克 做法：去皮地瓜蒸熟,壓成泥,拌入即食燕麥片、鮮奶與橄欖油成麵糰狀.地瓜燕麥糰用手捏成塔皮形狀. 塔皮入烤箱180度烤15-20分鐘,即可取出放涼. 適量希臘優格倒入塔皮中,放上加州葡萄乾即可.一個加州葡萄乾地瓜燕麥塔熱量為143大卡搭配一杯無糖茶作為下午點心營養又好吃,歡迎大家試試看
