數位時代對人際互動的影響在我們身處的數位時代,虛擬世界的興起已經大大改變了人與人之間的互動方式.然而,這種變化可能導致我們失去真實的人際互動,並對我們的心理健康產生深遠的影響.憂鬱症與「不知足」的誤解有些人認為「憂鬱症是因為不知足」,但這種說法並不正確.實際上,憂鬱症是一種與心理健康狀態緊密相關的疾病,並可能對我們的生活品質造成長期影響.憂鬱症的自我檢查如果你擔心自己可能有憂鬱症,以下四個方面可以幫助你進行自我檢查：1.心理狀態如果你經常感到情緒低落,對以往感興趣的事物失去興趣,或者有無助和絕望的情緒,可能是憂鬱症的症狀.2.身體狀態如果你的體重在一個月內變化超過5%,食慾異常（食慾減退或暴飲暴食）、有睡眠問題,或者經常感到疲倦和無力,可能是憂鬱症的表現.3.思考模式憂鬱症可能使你的思考行為變得焦慮不安或呆滯遲緩,感覺自己無用、自我貶低,以及有過多的罪惡感.4.社交行為如果你在工作中無法正常表現,避免與朋友聯絡或參加社交活動,這也可能是憂鬱症的一種表現.憂鬱症與生活影響如果你的低落情緒持續超過兩周,並且已經開始影響你的日常生活,如工作和社交,那麼你可能需要尋求專業的心理健康支援.需要注意的是,憂鬱症可能會改變我們對食物的慾望,並可能引發體重大幅變化,進一步影響我們的身體健康.在我們追求生活質量的同時,我們也不能忽視我們的心理健康.記住,若有需要,請及時尋求專業幫助.本文由<張瑋庭諮商心理師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：孩子情緒失控怎麼辦?四招簡單情緒失控應對心法比離婚更可怕!父母情緒化吵架,將造成孩子五大影響諮商會如何開始?我該跟心理師說什麼?
