聖嬰現象來了,熱的氣溫也來了.聽說這次很多地區,我們人類都要「被燒烤半年」當然,預估熱氣蒸騰,除了燃起了一堆的森林火災、也預計會傷害,許多人類的健康.在高溫下,我們大家耳熟能詳,就是死亡率很高的「熱中暑」,但真的在未熱中暑前：「你自己身體,早在高溫下,陸續受到熱傷害,產生了一些症狀變化,很多人自己都不知道,也沒察覺自己的前兆症症狀」.小心你的中暑前兆：熱傷害1.熱水腫(HeatEdema)一般暴露在熱環境內,身體為避免過熱,身體會有血管擴張,身體試圖將盡可能多的熱量散發到系統之外,從而使很多血液積聚在腳踝中,形成腳踝的局部水腫.2.熱紅疹(Heatrash)有時即使出汗也無法按預期進行.如果您的皮膚上出現細小的紅點並有刺感,那就是「熱疹」,當您的汗水孔被阻塞時會引起皮疹.3.熱痙攣(Heatcramp)通常發生於身體大量流汗,卻又未及時補充水分、電解質,而導致「肌肉出現痙攣」.治療不外乎遠離熱源,口服或靜脈注射水分電解質補充.4.熱暈厥(HeatSyncope）當您因出汗和血壓低而失去大量體液時,血液會暫時沒有流向大腦引發了「頭暈」,如果持續長時間的暴露,這與排熱很可能一樣.錯過了、這些前兆的情況,未及時防止身體健康惡化,接下來的,也許是死亡率一直上升的疾病了,所以,這些「４大前驅症狀」（因為病人各自身體反應不同,並非是所有症狀都會同時出現）,都會是你身體提早敲出的高溫下警示,希望你真的多注意安全!你如果不在乎,你的身體也許會步入:較嚴重的熱衰竭(HeatExhaustion),下一步,最終會是死亡率很高的熱中暑(HeatStroke).3招預防熱傷害1.在高溫下,您可能不會一次感覺到所有症狀都會同時出現,也許可能持續在高溫下工作,可能只有感到越來越疲勞而已,這才是最大的危險.2.在高溫氣候中,預防是最有效的方法：a.儘量避免在炎熱的時候外出,尤其是上午10點至下午4點之間.b.穿著透氣、吸汗的衣物,並選擇淺色以反射陽光.c.確保充足的水分攝取,以防脫水和電解質失衡.3.但是,如果在同樣的高溫下,和你一起工作的同伴中,有人有以上那些症狀,這也是高温下的熱傷害,要不要考慮「放假的警示」之一呢?高溫氣候對人體健康的影響日益顯著,應對措施非常重要.通過遵循上述建議,可以降低高溫對身體的影響,保持健康.在面對氣候變化的挑戰時,應加強對高溫天氣相關知識的普及和宣傳,以提高大家的應對能力.反正,這個下半年中超級烈毒的大太陽出來了,請記得：好好休息、不要出門；好好喝水,不要出門；透風穿著,不要深色；察覺前兆,不要延誤.這樣,大家都懂了嗎?本文由<胸腔暨重症科黃軒醫師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：內衣髒了再洗?醫一聽嚇傻,揭嚴重後果睡覺「1動作」提升工作效率 最新研究：記憶力、警覺性變強別再熬夜賴床!醫曝早起3好處：有助於控制體重
