三個自卑帶來的成長趨力「自卑」一詞常帶有負面的色彩,然而,它是否真的無法帶來好處呢?又如何定義自卑感的程度過度?雖然自卑感有可能會引發我們的負面認知、情緒及行為,但阿德勒卻曾說過：「自卑是追求卓越最重要的動力來源.」事實上,每個人天生都有自卑感,但這個自卑感也會引發我們內在向上努力的力量,使我們超越自我.就像是<后翼棄兵>的主角安雅·泰勒·喬伊,她在成名之前的學生時代,曾因為其眼距寬被稱為「魚臉」而受到嘲笑.那些刻骨銘心的痛苦經驗讓她一度「好長一段時間根本不敢照鏡子」,然而,這些自卑感反而給了她力量,驅使她勇敢地追尋夢想,並最終在<后翼棄兵>獲得了肯定.現在,人們對她的評價已經轉變為「無可取代的精靈臉孔」,安雅從被動忍受轉變為積極證明自己,這全是源自自卑感所帶來的驅動力.1.自卑感作為自滿的調節劑正如龜兔賽跑的故事中,如果兔子能有適當的自卑感,那麼也許他就不會在比賽中敗下陣來.自卑感能促使我們自我反思,只有當我們避免過度的自我膨脹和驕傲時,我們才能保持謙虛,從而推動自我進步.例如,貝絲在發現工友爺爺玩西洋棋的興趣後,也引發了她對此的熱愛,即便在她的棋藝有所進步後,她並未因此而自滿,反而更加專注於向爺爺學習.2.自卑感助我們識別自身與目標的距離自卑感能讓我們了解自己的弱點,意識到與目標之間的差距,進而有助於我們有效規劃下一步的努力和需要改進的地方.例如,如果你希望出國深造,你可能會意識到自己的英文能力需要進一步提高才能成功申請到學校,因此你可能會制定學習計劃,並根據外部條件調整自己的學習進度.3.自卑感的不滿,是追求卓越的動力自卑的人對自己的生活可能存在不滿,這種不滿往往成為追求卓越的動力源泉.就像是<后翼棄兵>的主角哈蒙,在第一場比賽中,她因無錢報名或因為身為女性而被低估,但她仍然全力以赴,用盡所有資源完成報名和參賽,這也成為了她走上棋藝之路的重要起點.儘管自卑感常被看做負面情緒,但適當的自卑感實際上可以成為我們追求卓越的重要驅動力. 本文由<張瑋庭諮商心理師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：孩子情緒失控怎麼辦?四招簡單情緒失控應對心法比離婚更可怕!父母情緒化吵架,將造成孩子五大影響諮商會如何開始?我該跟心理師說什麼?憂鬱症是因為不知足?教你判別憂鬱症、4大症狀別輕忽
