一日飲食紀錄~~隔夜燕麥很好做前一晚把燕麥片加鮮奶(或豆漿),泡著放冰箱冷藏隔天取出,加上無糖優格、香蕉、奇異果、果醬(或蜂蜜)就是好吃的隔夜燕麥了午餐簡單的煮一下~有魚有豆有青菜飯糰是小孩子喜歡的料理我常問,明明就是一樣的肉、菜、飯把他們包在一起變成飯糰就可以吃得很開心但分開來就興趣缺缺好吧,沒關係,孩子願意吃我就算了--有很多飲食技巧都在我的書裡就算天天外食也能瘦另有14日自煮減脂菜單,照著做就能健康瘦歡迎大家到博客來購買你的購買可給我支持與鼓勵讓我有動力繼續分享健康飲食知識給大家--健康飲食一日飲食紀錄
