懷孕期間身體產生巨大改變,害喜孕吐是孕婦不適症狀的第一名!容易孕吐時間?孕婦吐會自行緩解?懷孕中期出現水腫怎麼辦?還有大魔王產後嚴重掉髮!要補充什麼營養呢?本篇分享懷孕3大症狀緩解攻略,出現原因一次看快速目錄：一、懷孕何時開始害喜孕吐?這時間容易孕吐!容易孕吐時間?什麼時候孕吐緩解?二、5招幫助孕婦止吐,緩解不適症狀三、孕婦水腫怎麼辦?四、為什麼產後會嚴重掉髮?產後掉髮怎麼辦? 一、懷孕何時開始害喜孕吐?這時間容易孕吐!孕吐幾乎是每個孕婦的最大噩夢,身體五官都變得很敏感,不僅吃東西想吐,連聞到都感到很反胃,甚至一聯想到食物味道就覺得很噁心!● 容易孕吐時間?懷孕初期由於胎盤分泌人絨毛膜促性腺激素,黃體素增加,體內激素不穩定,容易噁心嘔吐,孕吐高峰期約在8-11週.● 什麼時候孕吐緩解?懷孕3個月後,人絨毛膜促性腺激素逐漸下降,加上身體逐漸適應,孕吐症狀緩解.二、5招幫助孕婦止吐,緩解不適症狀孕婦吐通常在懷孕第20週的時候會大幅好轉,在這之前準媽咪們跟著下面 5招幫助孕婦止吐,緩解不適症狀：1.少量多餐：減少食物在胃中的停留時間2.維生素B群：有助促進新陳代謝3. 酸感食物：適量攝取🍋檸檬、🍊柳丁等,促進食慾4.避免甜食,油炸類、重口味食物5.用餐乾溼分開：避免吃飯時喝湯或水溫馨提醒：適當運動和充足睡眠,保持好心情,對孕婦和寶寶的健康也是很重要的!三、孕婦水腫怎麼辦?懷孕進入第五個月,發現平常都在穿的鞋子變緊了很多,是水腫了嗎?對寶寶會有影響嗎?孕婦媽咪不用擔心!懷孕期間出現水腫屬於正常現象.通常懷孕中期時發生,多集中於下肢,常見於小腿、腳踝、腳背,只要掌握幾個促進血液循環的重點,不適便能得到舒緩. ●睡前抬腿15-20分鐘：促進腿部的靜脈血液回流,也可舒緩腿部疲勞.●穿著彈性壓力襪：選擇膝下型彈性襪,更便於孕婦穿脫.●飲食清淡多喝水：減少鹽分或含鈉量高的食物,並多喝水增加排出.四、為什麼產後會嚴重掉髮?好不容易生產完,卻發現洗澡後頭髮掉滿地,產後出現嚴重掉髮問題,媽媽們擔心頭髮,會不會再也長不回來?頭髮週期分為生長期（頭髮持續生長不容易脫落）和休止期（頭髮容易脫落準備長出新毛髮）.生產後大部分毛髮進入休止期,產後掉髮持續2-6個月,通常半年至一年即恢復.●產後掉髮怎麼辦?營養師建議：適量補充蛋白質,和攝取足量的維生素和礦物質,如：鐵、生物素、鋅、維生素C.⚠️特別注意：儘量少吃或避免食用生雞蛋,因為生蛋白裡含有抗生物素蛋白,阻礙生物素的吸收造成掉髮哦!卡蘿琳持續提供新手爸比、媽咪們最新育兒衛教資訊,研發適合嬰幼童體質的營養補給品.歡迎加入新會員,免費領取兒童維他命CD350錠 (原價199元,限量前300名 )
