許多女性在計畫生育時,卻發現自己不孕,這讓她們感到非常焦慮和困擾.除了高齡、婦科疾病或先天性因素,飲食也是影響生育的重要因素之一.張若偉中醫師指出,攝取過多的肥肉、內臟、肉皮、奶油、甜食容易導致血液中累積太多廢物,可能造成荷爾蒙紊亂或失調,提升不孕的風險.人工添加物過多,血中代謝廢物大增由於飲食西化,西方人愛吃的肉類、牛奶、乳製品（例如：優格、奶油、起司）也成為我們常吃的食物.以傳統製作方式來說,這些食物的養分的確可以幫助身體正常運作.但是,自從食安亮起紅燈,這些原本天然的食物,往往也摻進了高果糖玉米糖漿、麩胺酸鈉（味精）、防腐劑、人工色素、人工香料等添加物.另外,有些來源不明的乳製品和肉類,可能也含有人工注射的荷爾蒙、生長激素、抗生素等,讓原本美好的食物變得不再天然和健康.中醫師張若偉指出,當我們攝取過多不自然的食物,血液就會一點一滴受到汙染,再加上現代人運動量不足,當人體無法處理過多的營養物質,血液中就會出現各種代謝廢物,例如：膽固醇、游離脂肪酸等.（圖片來源：媽咪拜圖庫）膽固醇過量釀異常,不孕風險跟著提高事實上,膽固醇本身就是組成荷爾蒙的前驅物,過量的膽固醇就會導致女性荷爾蒙運作異常.因此,飲食不當造成的荷爾蒙紊亂或失調,是加重現代人不孕的一大因素.張若偉中醫師建議,平常應少吃以下5類食物,有助遠離不孕風險!少吃這5類食物,遠離不孕風險1.冰冷的食物包含冰涼的飲食以及屬於寒性的食物,如瓜類、筍類、菇類、金針、空心菜、白菜、白蘿蔔、人工豆類及各式飲料等.2.燒烤、油炸食物太油或脂肪高的食物,例如鹹酥雞、炸雞、薯條等.3.刺激性食物包含人工合成的香辛料、富含咖啡因的食物,如咖啡、可樂、濃茶等,以及煙、酒、檳榔.4.過量的乳製品和肉類包含肉皮、肥肉、內臟、來源不明的有殼海鮮類.5.甜食不要刻意吃甜食,如飲料、蛋糕、糖果.6.其他包含各種宵夜、零食、發酵、醃漬食物.本文由<華人健康網>授權,未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：子宮寒冷恐釀不孕!中醫師陳潮宗：按3大穴位、喝桂枝桂圓茶保護子宮經痛是喝咖啡惹禍?吃冰水會傷子宮?吳明珠中醫師一次破解4大迷思15種食物緩解孕吐!檸檬水、番茄汁、蘿蔔湯都中…醫：少吃豆類3種姿勢高潮有訣竅!關鍵是「重心」,性愛教官：練滑鼠夾小豆豆愛愛,那裡裂開了…預防「會陰撕裂」3行為不要犯
