如何讓孩子從小養成飲食好習慣呢?1.從副食品開始從孩子4個月起,就可以循序漸進地為孩子添加食物泥,一方面是補充母乳或配方奶所欠缺的營養,另一方面是讓孩子在味蕾最清新的時候開始接觸各種食材,並記憶各種食材的味道.2.使用多元食材製作食物時可由中性溫和的食材開始讓孩子嘗試,從少量、多樣開始慢慢增加,採取少量多樣的原則,讓食材愈吃愈多元.3.千萬別幫孩子挑食父母、照顧者,千萬別常把「他不喜歡吃」掛在嘴邊,這等於是在幫著孩子挑食,今天孩子不愛吃紅蘿蔔所以就不給他吃、過幾天孩子不想吃青椒就挑掉、再隔一段時間孩子討厭苦瓜就不煮……,如此一來,只要孩子不想吃的就不給,孩子的挑食與偏食就此開始,因此在責怪孩子前,請先想想這到底是誰造成的呢?4.吃正餐除了規律作息外,當孩子的飲食只有食物泥、水、奶時,孩子便會在吃飯時間乖乖地吃飯,也會在大人一口接一口的餵食中很快地吃完,不會拖拖拉拉.5.不給點心、零食、麵包與飲料孩子並不需要吃甜點和零食,這些大部分都是大人自己想給的,大人以為給了這些孩子就會開心、快樂.但請仔細想想,這些食品中大多含有高糖、高鈉、人工添加物、合成色素……,孩子吃到的到底是什麼?小小的身體能承受多少?吃了這些這麼有味道的食品,孩子會願意再吃自己的副食品嗎?出處:晴媽咪副食品全攻略2.0P33著作:﹝晴媽咪作息飲食全攻略﹞著作:﹝晴媽咪副食品全攻略2.0﹞https://reurl.cc/zzxnRa天晴官方Line:https://lin.ee/T08hLfQ-天晴官網https://www.kidsfood.com.tw/
