生產前必懂3大產兆：落紅、破水、規律陣痛,沒有順序之分.有些孕婦一直宮縮但沒產兆?先觀察宮縮頻率!當宮縮變得規律,陣痛持續時間變長,疼痛加劇,若出現產兆盡快至醫院待產,可進行拉梅茲呼吸法,舒緩宮縮陣痛快速目錄：一、看懂3大產兆：落紅、破水、規律陣痛二、一直宮縮但沒產兆?先觀察宮縮頻率!三、拉梅茲呼吸法,幫助舒緩宮縮陣痛一、看懂3大產兆：落紅、破水、規律陣痛好不容易懷胎十月,即將面臨生產,準媽媽心情緊張又興奮!醫師指出：懷孕週期滿38-42週,此時出生的孩子都可以算是足月生產,屬於正常現象.當進入孕期最後一個月(35週以上),孕婦要格外留意自己的身體狀況,一起來認識3大產兆,產前徵兆並沒有順序之分,若出現趕緊請醫生檢查,前往醫院準備待產!1.落紅：落紅是呈淡紅色或暗紅色的濃稠黏液.臨床上初產婦落紅約1週後,才會進入真正產程,但還是需諮詢婦產科醫師喔~2.破水：不間斷且無法控制地流出液體,常常會和尿失禁混淆,一旦懷疑是破水現象,都需立即去醫療院所做檢查.3.規律陣痛：陣痛頻率密集（15-20分鐘一次）、強度越強、且無法透過休息得到緩解,即需準備前往醫療院所做待產準備.二、一直宮縮但沒產兆?先觀察宮縮頻率!宮縮是子宮肌肉收縮的一種正常生理反應,通常是孕婦即將分娩的前兆.不過有時候孕婦經歷宮縮,但沒有出現其他產兆,這種情況稱為假性宮縮.建議先觀察宮縮頻率,假性宮縮通常是不規則的,且不會引起明顯的疼痛,若沒有伴隨產兆,不需要太擔心.此時可變換姿勢或起身走動,宮縮情況會慢慢停止.或是透過按摩放鬆肌肉,減輕不適感.若宮縮變得規律,陣痛持續時間變長,疼痛範圍擴大至背部,疼痛感隨著時間加劇.若出現產兆：規律陣痛、破水、落紅,請盡快至醫院待產唷!三、拉梅茲呼吸法,幫助舒緩宮縮陣痛當產兆出現規律陣痛,子宮頸會慢慢張開,越靠近生產,宮縮會更頻繁,陣痛感會更為強烈.此時可以使用拉梅茲呼吸法,放鬆過度緊繃的肌肉,藉由讓媽咪專注呼吸,轉移宮縮的疼痛感.拉梅茲呼吸法主要由「放鬆」和「呼吸技巧」兩大部分組成,每次宮縮時進行「深吸氣→長呼氣」的呼吸法,拉梅茲呼吸法4大注意事項：懷孕7個月開始練習 練習前先換上寬鬆衣物 選擇平坦的地方練習 在空腹或飯後2小時練習可邀請準爸爸陪同練習,由準爸爸發號口令,孕婦聽從指示行動.除了讓夫妻感情更好之外,準爸爸也能在生產時適時給予幫助,讓產婦較安心,營造愉悅的生產氛圍.若嚴重陣痛,無法透過休息得到緩解,可考慮打無痛分娩,幫助媽媽自然產更順利.延伸閱讀：該不該打無痛分娩?施打時間?卡蘿琳持續提供新手爸比、媽咪們最新育兒衛教資訊,研發適合嬰幼童體質的營養補給品.歡迎加入新會員,免費領取「贈品券」兒童維他命CD350錠 (原價199元,限量前300名),消費滿1元即可使用.
