這是一篇經驗分享文...寳寳便祕怎麼辦咧...寳寳在換奶和改吃副食品的時候最容易發生便祕的情況了...記得小芸芸有一陣子常常硬便...看那小小的臉為了擠出便便而留下斗大的汗滴...真是覺得好捨不得說...為了讓她脫離便祕的苦海...我真的是Google過超多篇分享文...現在這是我試出來的結果...現在小芸芸可是無宿便一身輕...每天都有1-2次的正常便便喔!!************************************************************************************首先要先確定寶寶有攝取足夠的水...在Google一堆解決便秘的分享文之後...我發現很多解決便秘的好食材,其實都充滿了衝突...吃錯了就會便秘...比方說 (1)香蕉=>要吃熟透的香蕉,不夠熟的香蕉,會導致脹氣與便秘(2)蘋果=>這個食材更矛盾,有人說可以解便秘,也有人說蘋果有收斂的效果,吃多了會便秘(3)地瓜=>高纖維可以促進腸道蠕動排便,但萬一吃很多地瓜,水分卻攝取不夠,反而會便秘也就是說,高纖維使腸道蠕動太多,反而讓便便缺水,太硬排不出來(4)火龍果/水梨=>解除便祕的好水果...可是"很涼"...有可能會拉肚子...而且芸芸至今還沒吃過生的水果(她的水果都被我蒸過才吃)******************************************************************後來我找了老半天...總算找到一面倒一定對便秘有幫助的食物=>黑棗據說只要是"黑色"的食物,都有助於排便,所以黑棗,黑芝麻這些都算...******************************************************************但是找到有用的食材還不夠...要怎麼讓寶寶願意吃才是令人煩惱...尤其黑棗如果混在副食品裡面...味道我不管怎麼調都怪怪的...後來我終於試到一個好組合...味道不會怪...芸芸也願意吃的副食品...黑棗飯水梨馬鈴薯嘿嘿...寫那麼多...重點就是這個啦...我今天要分享的副食品...因為前面廢話太多...現在趕緊來分享我怎麼製作...這個做法我改良過3次...目前是我覺得最好的做法...**************************************************黑棗飯材料:白米半杯黑棗5顆黑棗飯是有點麻煩的...我買的是有機去籽的黑棗乾...因為我不太信任市售的黑棗泥罐頭或是黑棗汁...所以只好自己做...選有機的比較安心...選去籽的比較方便... 做法(1)首先要把黑棗打碎取(5顆黑棗1杯水)到要攪拌的容器內...加水打是為了方便攪碎,攪完變成這樣,黑黑的黑棗水...做法(2)洗半杯米... 做法(3)把黑棗水適量的水倒入白米中,放到電鍋煮成黑棗飯因為芸芸現在吃的是三倍粥(1杯米3杯水煮的粥)所以現在有=>半杯米1杯黑棗水...我只需要再加半杯水就是3倍粥了...不過考慮到裡面有5顆黑棗...我還會再多加一點水...大家隨意即可...假如你的寳寳吃的是比3倍粥更稀的粥...我建議黑棗要增加數量(跟著水量增加)...下圖是成品=>剛打開電鍋的樣子...怎麼那麼黑...是因為黑棗在煮個過程跑到最上面了啦...用飯匙把下面的飯扮上來就好了...攪拌均勻就變成這樣...每一粒飯都是吸飽了黑棗水...近照...放涼後就可以裝進冰塊盒做成黑棗飯冰磚了...我這樣煮...大概可以做成30ml的冰磚15顆...結冰後的樣子...這樣黑棗飯就完成囉!!***************************************************************酸酸甜甜的副食品組合=>黑棗飯水梨馬鈴薯黑棗飯=>解除便祕的主角水梨=>調味用的...讓黑棗飯不要那麼酸...而且蒸過的水梨對氣管很好...順便可以保養寶寶的氣管...不過水梨買來要試一下味道...如果買到不甜的水梨...就比較不好吃...馬鈴薯=>讓黑棗飯與水梨的味道融合在一起,我也是過用地瓜來調味...但我覺的馬鈴薯的味道比較溫和一點下圖是黑棗飯冰磚x1水梨冰磚x1馬鈴薯冰磚x1下圖是蒸好且已經融化的冰磚...蒸好後攪拌均勻就可以了...這就是馬鈴薯水梨黑棗粥**************************************************************通常芸芸的第二餐副食品...我會準備兩碗...一碗是五彩繽紛的寶寶粥...另一碗就是馬鈴薯水梨黑棗粥...分兩碗就是因為黑棗的味道比較特殊...把它分開比較好控制食物的口味...*******************************************************好啦...這就是G小娜不負責廚房介紹的馬鈴薯水梨黑棗寶寶粥如果你確定寶寶是因為飲食導致便秘...那麼就可以試一試這個粥喔...不過寶寶還是得多喝水才行... 原文連結=>http://ginashen.pixnet.net/blog/post/94421016 更多G小娜的育兒經驗分享...請見索引表...G小娜娜說
