孕婦按摩有別於一般按摩,用指腹或手掌輕柔地推撫,幫助舒緩孕吐、水腫、抽筋不適.想進行孕婦按摩,須評估孕婦健康並注意6大禁忌!建議懷孕12周後再進行按摩,並選擇具專業執照的孕婦按摩師協助,確保母嬰安全.快速目錄：一、孕婦可以按摩嗎?孕婦按摩5大好處二、懷孕三階段按摩注意事項三、孕婦按摩禁忌有哪些?四、孕婦按摩穴位,緩解孕吐、水腫、抽筋一、孕婦可以按摩嗎?孕婦按摩5大好處以前的觀念都說,懷孕期間不能按摩.根據國際期刊：按摩、芳療、精油減輕孕婦的身心不適.以下是孕婦按摩5大好處,有助於舒緩懷孕不適,促進媽媽和胎兒健康.1.放鬆肌肉：孕婦常常感到肌肉緊張和不適.孕婦按摩可幫助緩解肌肉緊張,特別在背部、肩頸和腿部.2.改善血液循環：懷孕期間按摩,幫助血液循環,有助於將更多氧氣和營養運送到孕婦身體各部位.3.減輕腫脹：懷孕期間經歷背部疼痛和腳踝腫脹.按摩促進淋巴流動,幫助減輕不適.4.放鬆心情：懷孕期間激素變化,導致焦慮和壓力,孕婦按摩促進身心的放鬆.5.改善睡眠品質：孕婦按摩有助於入睡,幫助深度睡眠.二、懷孕三階段按摩注意事項孕婦按摩有別於一般按摩,是用指腹或手掌輕柔地推撫,從而舒緩孕婦的不適症狀.在按摩期間,需避開特定部位,以免對孕婦身體造成刺激或危險.想進行孕婦按摩,須評估健康狀況,建議懷孕12周後再進行按摩.以下是懷孕三階段按摩注意事項：●懷孕初期(0-3個月)：當懷孕初期胎象不穩時,不宜進行孕婦按摩,可以用精油舒緩.●懷孕中期(4-6個月)：胎象狀況穩定,可以開始進行按摩.需挑選專業的孕婦按摩師,針對懷孕水腫和酸痛部位適量按摩,避免用力按壓腹部和特定穴位,以免造成宮縮.●懷孕後期(7-10個月)：可於下肢、胸部、頭部進行按摩,幫助減輕腿部腫脹和不適感.因後期孕肚大,不建議平躺進行按摩,以左側躺下方墊枕頭更合適.9個月開始接近預產期,孕婦應停止按摩確保安全.三、孕婦按摩禁忌有哪些?進行孕婦按摩時需特別謹慎,部分穴道有子宮收縮、催產作用,建議選擇具有專業執照的孕婦按摩師協助,以確保母嬰的安全.以下是孕婦按摩的禁忌情況：1.高危險妊娠：經醫生評估,孕婦具高危險妊娠或慢性病,如：多胎、妊娠高血壓、妊娠糖尿病、子宮外孕、胎盤異常等,應避免按摩.2.腹痛出血：如果孕婦有出血風險,腹部疼痛,如子宮外孕、胎盤早剝等,不應進行按摩.按摩可能加劇出血風險.3.懷孕初期：如果孕婦有早期流產風險,或正在安胎應避免按摩.按摩會對胚胎產生壓力.4.疼痛不適感：如果孕婦在按摩過程中感到疼痛、不適感、頭暈、噁心、胸悶的身體感覺,應立即停止按摩並諮詢醫生.5.過度按摩：避免在同一區域進行過度按摩,尤其是背部和腹部區域.過度按摩可能引發宮縮造成危險.6.刺激性按摩油：避免使用對孕婦或寶寶不安全的按摩油或產品.最好選擇無香料、無刺激性和天然的按摩油.孕婦按摩是一種輕柔溫和的護理方式,須以孕婦的安全和舒適為優先考量.進行孕婦按摩前,建議詢問婦產科醫生的建議,確保安全.四、孕婦按摩穴位,緩解孕吐、水腫、抽筋懷孕的過程中會遇到很多的不適症狀,如懷孕早期最常見的有孕吐,懷孕中後期常出現水腫和抽筋.本篇趕快收藏起來,孕婦可以輕輕按摩下圖這些穴道,促進血液循環、舒緩孕期不適：●緩解孕吐：商陽穴,內關穴●消水腫：委中穴,陷谷穴●改善抽筋：承山穴,湧泉穴若感到極度不適,還是要儘快聯絡你的婦產科醫生做諮詢或就診會比較恰當哦!卡蘿琳持續提供新手爸比、媽咪們最新育兒衛教資訊,研發適合嬰幼童體質的營養補給品.歡迎加入新會員,免費領取「贈品券」兒童維他命CD350錠 (原價199元,限量前300名),消費滿1元即可使用.
