父母都希望孩子健康成長,從胎兒、嬰幼兒、兒童時期,飲食都扮演重要關鍵.尤其1歲以內嬰幼兒的腸胃系統和咀嚼能力,還沒發育完全,以下飲食禁忌先別吃!如何吃得好?4大地雷食物不要碰!尤其愛吃糖是不健康因子快速目錄：一、趕走對寶寶的不良影響二、１歲內飲食禁忌,這些東西先別吃!三、想要小孩長高,避開4大地雷食物四、兒童遠離精緻糖,愛吃糖4大危機一、趕走對寶寶的不良影響懷孕是最美好的事情,大家都很期待肚子裡的寶寶出生,除了每天補充足夠的營養之外,還有哪些注意事項呢? ❌菸害：WHO癌症研究總署將吸菸&二手菸視為一級致癌物.孕媽咪不論自己吸菸或吸入二手菸都會危害寶寶.為了小寶寶,建議有在抽菸的準爸媽們趕快戒除哦!❌酒害：在懷孕期間,不論飲用多少酒都可能造成健康風險,影響寶寶在子宮內的生長,出生後會有”胎兒酒精症候群”.❌照射X光：懷孕時應避免X光照射,以減少胎兒畸形的風險,但如有必要,可在醫師指示下進行.二、１歲內飲食禁忌,這些東西先別吃!1歲以內嬰幼兒的腸胃系統和咀嚼能力,還沒發育完成.對食物的消化代謝功能都不如成人完全.以下是1歲以內不能吃的地雷食物：❌堅果,糖果類：容易嚼不碎,異物梗塞可能導致窒息風險.避免給嬰幼兒直接吃整顆,若要食用需壓碎,不要邊玩邊吃.建議4歲後再食用❌蜂蜜：幼兒腸道消化系統未發育完全,蜂蜜中可能含有肉毒桿菌,致死率高達10%.只吃一點點或是食物中含有蜂蜜成分,都不可嘗試!建議1歲後再食用❌果汁：香甜可口的果汁糖分太高,寶寶易愛上而抗拒其他食物,造成偏食影響成長.建議1歲後再食用❌可樂、巧克力：含咖啡因,容易造成孩子過動,注意力不集中.建議4歲後再食用三、想要小孩長高,避開4大地雷食物希望小孩長大後擁有理想的身高,吃好、睡好、運動好非常重要!如何吃得好是一門學問,以下4大地雷食物不要碰!🚫油炸食物：速食店的油炸食物是小孩的最愛,但是反式脂肪含量高,不宜常吃!🚫高糖食品：父母常給予冰淇淋、糖果作為孩子獎勵品,長期下來影響健康.可選擇使用木醣醇取代砂糖的兒童健康零食.🚫微波食物：塑膠遇熱可能釋出塑化劑影響成長,也需留意紙餐具內層淋膜.🚫加工食品：為了口感好吃,加工食品添加過多食品添加劑,建議還是以原型食品最佳.四、兒童遠離精緻糖,愛吃糖4大危機兒童對甜味都較遲鈍,因此比成人對糖的渴望更大!不只糖果、巧克力、含糖飲料,「精緻糖」也藏在很多鹹食中如麵包、餅乾、糕點等需留意.小孩愛吃糖4大危機：⚠️糖分會讓口腔細菌繁殖成長,產生蛀牙⚠️過多精緻糖會降低整體保護力,導致容易生病⚠️愛吃糖小孩會不知不覺攝取過多食物和熱量而肥胖⚠️過多糖分攝取也會影響孩子的專注力及學習力❤️提醒父母可以選擇木醣醇取代精緻糖,並「適量」並「偶爾」給予甜食,畢竟若完全禁止,會造成孩子「報復性吃糖」,反而適得其反喔!卡蘿琳持續提供新手爸比、媽咪們最新育兒衛教資訊,研發適合嬰幼童體質的營養補給品.歡迎加入新會員,免費領取「贈品券」兒童維他命CD350錠 (原價199元,限量前300名),消費滿1元即可使用.
