每年8-9月,幼兒園校門口總是出現許多分離焦慮的孩子,哭著說不想上學.通常隨著年齡增長,分離焦慮的程度和時間會跟著減緩.幼兒到新環境突然不想上學很正常,爸媽不要過度反應,分享6招陪伴孩子渡過分離焦慮快速目錄：一、你的孩子也有開學症候群嗎?二、幼兒園的寶貝突然不想上學?三、培養生活自理能力,提高上學適應力四、6招減緩分離焦慮時期一、你的孩子也有開學症候群嗎?經過快樂的暑假,適應上學讀書需經歷一段辛苦的時期,孩子因為學校生活不習慣,而出現身心狀況,俗稱「開學症候群」,指開學前後心理及生理上出現的適應障礙,隨孩子個性及適應能力而不同,觀察孩子是否出現以下5 個開學症候群症狀：●心理焦慮：明顯感受孩子不安、焦慮,抗拒學校相關事務●生理不適：出現肚子痛、拉肚子、頭痛等的不舒服現象●哭泣難過：上課中或下課回家後還是會哭泣難過●沒有活力：對什麼事情都提不起勁容易感到疲倦●行為改變：變得缺乏耐心甚至常常唱反調孩子通常在開學後一、兩個星期裡能步上軌道,如果持續症狀越演越烈,明顯影響學習,家長可以與學校輔導老師或心理師商量,如何減輕孩子心理壓力的方法.二、幼兒園的寶貝突然不想上學?相信很多爸媽都會遇到寶貝整天哭著說不想上學,尤其是2-5歲的幼兒階段,離開家中的熟悉環境到陌生的幼兒園,當依賴者離開身邊,出現其他的陌生臉孔,就會焦慮、不安、哭鬧,出現「分離焦慮」.分離焦慮持續的時間長短,一般會與孩子年齡的成長成反比,愈小的孩子需要愈長的時間才能完全適應.例如剛入學,2、3歲的孩子可能需要約一個月；3、4歲的孩子可能需要約三週的時間；4、5歲的孩子可能約兩週時間,就能適應環境.根據孩子的個性和氣質,出現的情境和時機也會有所不同：情境1：開學幾天後突然不想上學,開始哭鬧有的幼兒好奇心重,一開始有新鮮感、好玩的事情,而未出現適應上的問題,但過一陣子後就出現分離焦慮,吵著不想上學.參考作法：此時多給孩子時間熟悉新環境,焦慮感自然會降低.情境2：只要和爸媽分別,就開始哭鬧有的小朋友長期和主要照顧者相處,有強烈的依賴感.因此當爸爸媽媽轉身或揮手離開,不安全感會更強烈.參考作法：讓孩子帶著爸媽的照片或平常習慣的玩偶到學校,提高安全感.情境3：孩子不哭不鬧,但身心俱疲有的小孩雖然看起來很冷靜,但默默承受巨大的壓力,通常他們在新環境中自我要求很高,不會主動示弱或求救,可能會反應日常生活中,例如：不想吃東西、尿褲子或便秘.參考作法：此時爸媽需要多和老師保持密切聯絡,了解孩子在學校發生的事情,切記不要責備孩子,陪伴和理解孩子心裡的感受,才能幫助釋放壓力.剛開始上學從家庭轉換到學校環境,幼兒沒有做好心理準備,無法適應出現短暫的哭鬧很正常!此時爸媽不要過度反應,耐心安撫孩子,讓孩子理解到父母離開只是暫時的,並不是失去父母的愛,就能慢慢適應喔!三、培養生活自理能力,提高上學適應力寶寶2歲開始,自我意識開始萌芽,他喜歡社交,此時寶寶也能獨立行走及語言聽話能力,能聽懂日常生活用語.2歲後,具備了一定的生活自理能力,能準確表達自己的需求,也能理解簡單指令,即是可以上幼兒園的最佳時間.在家爸媽可多讓孩子自行練習生活自理,例如：自己上廁所、自己吃飯、自己穿衣、自己收玩具,在學校就不需要完全依賴老師.一方面能訓練孩子的獨立性,一方面也能在團體生活中適應得更好!四、6招減緩分離焦慮時期每個孩子因先天特質不同,也會受環境變動、主要照顧者轉換等影響,影響分離焦慮的適應期.若是寶貝正處於分離焦慮時期,不想上學該怎麼做呢?6大秘訣,一起陪伴孩子渡過分離焦慮,幫助建立獨立人格.減緩分離焦慮1.躲貓貓遊戲躲貓貓一個讓孩子知道媽媽不見了,還會再出現的小遊戲,好玩又有意義.媽媽也可以試著逐漸拉長躲起來的時間,是練習分離焦慮的好幫手.減緩分離焦慮2.多帶孩子出門走走讓孩子有機會接觸更多的人事物,天氣的變化,或手腳的接觸.觀察外面世界的不同,增加機會和人互動,有助於孩子的適應力喔!減緩分離焦慮3.減少負向語言和情緒當孩子已經對陌生環境感到害怕,若父母又雪上加霜的責罵時,無疑是讓孩子更加害怕,獨自面對新環境.父母用堅定溫和的態度,給予正向的語言,同理孩子的擔心,幫助穩定孩子的情緒.減緩分離焦慮4.想討抱,就適時主動抱抱他別為了訓練孩子獨立,就狠心拒絕孩子的討抱,容易讓孩子感到焦慮或受傷,對於分離會更加沒安全感.同時也不要強迫孩子給他覺得陌生的人抱,容易造成反效果喔!減緩分離焦慮5.事先預告透過繪本或是卡通,描述上學會發生的事情,也可帶孩子到校園走動.事前預防性打針,讓孩子先有心理準備,告訴他即將面對的人事時地物,減緩焦慮的程度.減緩分離焦慮6.別急著丟包先帶孩子一起探索陌生環境,讓孩子回頭時能看到熟悉的你,減少對新環境的排斥.離開前跟孩子說再見,並約定晚點會來接他.別急著或偷偷地走,幫助孩子更快適應陌生環境.每個孩子都是獨特的,不要和其他孩子比較,允許孩子用自己的步調,適應新環境.爸媽只要一步一步陪伴孩子適應團體生活,總有一天能愉快地和朋友、老師相處.卡蘿琳持續提供新手爸比、媽咪們最新育兒衛教資訊,研發適合嬰幼童體質的營養補給品.歡迎加入新會員,免費領取「贈品券」兒童維他命CD350錠 (原價199元,限量前300名),消費滿1元即可使用.
