女性尿失禁的問題可能比你想的更普遍,根據衛福部統計35歲以上的女性自述過去一年中有尿失禁的情形者就佔23.9％,相信不少媽咪朋友都經歷過懷孕後期大笑或打噴嚏時會不小心漏尿的狀況.為什麼會尿失禁?多數人在生產完後,腹壓降低回到骨盆底肌可負荷的範圍,漏尿的狀況就會改善,但有些人是因為多次生產、老化、更年期、曾動過婦科手術、長期便秘、肥胖,導致應力性尿失禁等情況.尿失禁怎麼治療?尿失禁要透過陰道雷射、體重管理、凱格爾運動、藥物治療、荷爾蒙補充等方式來改善.如何預防失禁問題?1.鍛煉骨盆底肌定期進行凱格爾運動有助於加強肌肉支撐2.維持適當體重控制體重可以減少骨盆底壓力,降低尿失禁風險3.少喝咖啡避免過度攝取咖啡、酒精,這類利尿的飲品4.規律排尿養成定期上廁所的習慣,避免不自覺地憋尿5.避免便秘可以多吃高纖維的食物預防便秘,有便秘問題也應注意並積極尋求改善方法.已經有失禁情況的姐妹也別擔心,現在透過藥物治療、非侵入性的陰道雷射再配合日常生活習慣,失禁問題大多都是可以痊癒,有這類困擾的人不要害羞,這很正常,可以來跟瑜芹醫師一起討論治療的方針,讓生活恢復正常.文章出處來源為<美麗而剽悍婦產科女醫新竹竹北張瑜芹醫師>,未經同意,請勿擅自轉載. 延伸閱讀：女性和孕婦更要吃!葉酸食物、攝取量一次看 8症狀說掰掰懷孕長痔瘡怎麼辦?便祕是主因!醫授3招減緩疼痛剖腹產有風險嗎?從手術、恢復到未來懷孕,婦產科醫一次解惑
