根據衛福部資料顯示,台灣約有30%至50%的民眾在換季期間、早上起床都有需要與衛生紙為伍的困擾,夏秋季進出冷氣房忽冷忽熱,更容易停不下來共共流,甚至冒出熊貓眼!究竟該怎麼跟這種體質說掰掰?悅昇診所兒科主治醫師藍浩尹就分享日常保養三大心法.知己知彼、百戰百勝,過敏是什麼?為什麼會過敏?過敏已經是一種「文明病」,除了基因遺傳外,其實居住在人口密集度高的都市裡,過敏的比率較高,藍浩尹醫師指出,因為高樓大廈較多,空氣比較不流通,以過敏性鼻炎來說,空氣中過敏原的刺激影響較大,如塵蟎、花粉、PM2.5、換季的氣溫變化,以及人為的溫差大,都可能造成過敏發生.保養要從日常做起!醫師揭調理過敏體質的方法每到換季就特別敏感,究竟該如何改善?藍浩尹醫師指出,有些人的確有是過敏的基因,但一輩子都沒有被誘發,關鍵是遠離三項過敏因子：1.穩定溫度,避免劇烈溫差2.控制濕度在50%-60%3.遠離塵蟎及空污等刺激物：勤勞使用吸塵器清潔、空氣清淨機運轉、寢具衣物除蟎以上都能幫助減少過敏刺激,另外也可以透過益生菌調整體質,降低發作機率,甚至不再發生.事實上台灣過敏氣喘暨臨床免疫醫學會理事長呂克桓及中山醫學大學附設醫院小兒科主治醫師孫海倫,曾率領團隊針對7-12歲、持續１年以上有中重度過敏性鼻炎的兒童進行實驗,以長效抗組織胺及約氏乳酸菌治療持續1個月後,發現症狀明顯好轉,而實驗結果於2012年被發表在「國際小兒耳鼻喉科學期刊」.藍浩尹醫師也說明,挑選益生菌有３大重點：1.挑對菌種：益生菌主要分為兩大類,一是針對腸胃,二是針對過敏,要挑選適合自己需求的菌株,調整體質才有意義.比如針對皮膚我們可以選擇鼠李糖乳桿菌、針對消化吸收可以選擇比菲德氏菌、而針對過敏性鼻炎、支氣管過敏就要選擇約氏乳桿菌.2.定殖力佳且具菌數足夠：菌量要足夠,一天要吃到10的9次方以上,且包埋技術要能耐酸耐熱,讓益生菌能順利突破胃酸,抵達到腸子內並發揮效果,而益生菌其實不被人體吸收、只是沾黏在腸道上,不用太擔心過量的風險,理論上太多就是排出體外而已!３.含有益生元更加分：益生元又叫益菌生、益生質,Gibson與Roberfroid博士將益生元定義為「一種不易被人體消化的食物成分」,益生元可以選擇性地被宿主體內益菌利用,進而激發益菌活性與增值,本身也刺激腸道蠕動,促進宿主身體健康.益生元種類很多,寡糖包含果寡糖、木寡糖、半乳寡糖、菊糖等,和水溶性膳食纖維都是益生元的一種.可以透過攝取蔬菜、水果以及全穀類食物來補充益生元,讓好菌在腸道存活更久.提醒：益生元過量容易腹脹、腹瀉唷!另外醫師也提醒,免疫不全及免疫力低下的人,較有可能養出有抗藥性的細菌,可能會造成敗血症,因此建議癌症患者、免疫力不全者、早產兒或六個月以下的幼童,要先經由醫師評估再服用益生菌,才能吃得安心.全方位逸生菌改善過敏也顧腸胃益生菌是調整過敏體質的好幫手,而全方位逸生菌由專業醫療團隊研發,11種獨特菌株全方面調理,其中包含昂貴的約氏乳桿菌和耐胃酸跟膽鹽的乳雙歧桿菌,這兩種菌種都是調整過敏體質的專家菌種,並且含有益生元來增加好菌定殖的機率、維持益生菌的活性跟穩定性.除此之外,全方位逸生菌擁有５個國際認證的專利三層包埋技術,抗胃酸、好吸收,不怕胃酸搗蛋,更重要的是,每包都含有120億以上隻活菌,每批生產都一定會送檢驗並發布於粉絲專頁,安心又可靠.藍浩尹醫師現任：悅昇診所兒科主治醫師經歷：亞東紀念醫院兒科主治醫師輔仁大學附設醫院兼任主治醫師國泰綜合醫院兒科總醫師和住院醫師台灣兒科醫學會會員及專科醫師台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會會員中華民國免疫學會會員健保氣喘慢性照護資格認證醫師 (醫師僅提供衛教知識)
