最近因為孩子的事情心情變得很浮躁每次浮躁的時候,都會上網看看養生的文章或是假日抽空到誠品看有關養生、瑜珈或是健康飲食的書因為比較知識性一些,只要看一下下就能幫助自己平靜下來想說也能和媽咪們分享一些覺得不錯的內容這次主要是看超級食物~https://lihi3.cc/cXnodhttps://reurl.cc/My6YOW我是看這兩篇文章覺得內容很詳細,介紹蠻多超級食物的種類和原理像是發酵食品能增進腸道健康、莓果類能幫助抗氧化比較特別的是看到了一種水果叫「沙棘」之前都沒聽過它,第一次看還以為是枇杷~而沙棘功效主要是增強體力和肌膚保護力看文章還寫到之前王昭君、成吉思汗和太空人都吃它ＸＤ不過比較可惜的是沙棘台灣好像很少在賣查了一下都沒看到有關的產品或是沙棘原型如果有媽咪知道相關資訊也歡迎留言一起分享、討論~ 這邊算是我的精簡版懶人包ＸＤ好奇更多超級食物的媽咪們可以再看看文章內容會比較詳細一點~而且像我家孩子比較挑食不喜歡吃泡菜、酸酸的莓果或是花椰菜之類的但看完文章就比較知道能吃哪些替代它們的營養現在外食又那麼頻繁~如果真的做不到飲食均衡的話至少知道吃哪些可以顧身體我自己也是從看文章、書開始培養養生觀念推薦給媽咪們~
