整理＝編輯部打嗝又稱作嗝逆,是一種因橫膈膜突然收縮造成的生理現象,也就是所謂的橫膈膜抽筋,而引發打嗝的原因有很多,如吃太飽、吃太快而刺激橫膈膜時,或者因患上某些疾病,都有可能導致身體出現連續打嗝的徵兆,以下就來介紹網友們熱議的打嗝原因有哪些!<SocialLab社群實驗室>本次透過<OpView社群口碑資料庫>追蹤2022年10月1日~2023年10月11日內「打嗝原因」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的八大打嗝原因排行.「胃食道逆流」脹氣打嗝讓人好不舒服!放慢吃飯速度減緩消化不良觀察近一年內網友針對「打嗝原因」相關話題的討論,可以發現「消化道疾病」是造成許多民眾打嗝的原因,營養師指出台灣人「胃食道逆流盛行率近25%」,而打嗝就是其最主要的常見症狀之一,且大多發生在胃食道逆流初期；有網友就說道「報告顯示我有胃食道逆流,坐辦公室後每天下午一定脹氣打嗝」、「胃食道逆流很不舒服的,很嚴重,常常打嗝後就想吐」,表示胃食道逆流經常伴隨著打嗝現象出現,對此也有人補充分享自己緩解症狀的方法如「努力戒了咖啡、茶,連B群＋鐵都戒」、「放慢吃飯速度,咬、咀嚼較多下再吞,才會慢慢再吃下一口」,點出藉由改變飲食習慣及方式,可以減少消化不良或胃酸分泌過多而導致脹氣打嗝的情形發生.暴飲暴食影響膈神經甚至打嗝打到吐!也有不少人因為「暴飲暴食」而打嗝不止,特別是逢年過節時大魚大肉,很容易就飲食過量,而當吃太多、食道被撐大時,就容易連帶影響到膈神經並導致打嗝.有新手媽媽提及若是寶寶有噴射性吐奶的狀況,可能是因為餵奶量過多,「喝太多不好消化,胃被撐開」,才會一打嗝就將奶水吐出,建議可以少量多次餵食寶寶,並搭配拍嗝動作,就能減少上述情形的發生.另外,甚至還有人表示自己「曾經有次吃太飽坐著唱首歌打嗝,不小心把牛肉湯打出來了......」,形容自己有吃像沒吃一樣,後悔吃太多不只讓自己身體不舒服,還浪費了一碗牛肉麵,提醒大家吃東西還是要適量,暴飲暴食除了對身體來說是種負擔,更可能會出現打嗝打到吐的窘境.抽菸喝酒要注意!橫隔膜受到刺激導致打嗝需警覺此外,「抽菸/喝酒」、「食用產氣食物」與「狼吞虎嚥」同樣是致使打嗝的常見因子,抽菸和喝酒都會刺激橫膈膜而引起打嗝,而食用碳酸飲料等產氣食物以及狼吞虎嚥的行為,則是都會讓胃部氣體增加、進而使胃部擴張,此時胃部就會藉由打嗝的方式排出過量氣體.打嗝一般而言是相當正常的生理現象,但若打嗝頻率過高,或是時常一打嗝就停不下來,就需要提高警覺特別注意,建議可以多多檢視自己平時的生活作息與飲食習慣,看看是否有可能引發打嗝的原因,當打嗝情況真的太嚴重或已經影響到日常生活時,還是要盡早尋求醫師的協助與治療,避免病情更加惡化!﹝本文獲SocialLab社群實驗室授權刊登,原文標題：打嗝不一定是吃太飽?反覆打嗝打不停可能是「這些」原因要當心!﹞審稿編輯：林玉婷
