整理＝編輯部忙碌了整天後與友人相聚喝一杯、釋放壓力是許多人相當享受的舒壓方式,然而,若過量飲酒,往往會導致隔天精神狀況不佳,甚至出現頭暈、頭痛、想吐等「宿醉」症狀,因此我們就針對「宿醉解方」相關話題進行觀測,一起看看有哪些擺脫宿醉的妙招!<SocialLab社群實驗室>本次透過<OpView社群口碑資料庫>追蹤近1年內「宿醉解方」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的宿醉解方排行.網路聲量排名第１：「多喝水」能夠加快酒精排出觀察近1年內網友針對「宿醉解方」相關話題的討論,發現「飲酒後多喝水」為公認的好方法.網上普遍認為想要解酒就需要飲用大量的「水」,認為身體水分不足時容易導致宿醉的發生.就有營養師提供預防宿醉的小撇步,提到「多喝水,多多跑廁所」能夠幫助「酒精代謝」,將體內的酒精加速排出,另名營養師則補充道「水可以將乙醛代謝到體外,也能緩解宿醉的症狀,同時也能幫助沖洗胃食道」,指出「喝水」為解宿醉、預防宿醉最重要的步驟.而討論區也有許多民眾分享自身解宿醉的方式,紛紛表示「我緩解宿醉的方法是大量喝水」、「我的方法是喝水、小解不斷循環」,可見許多人都會使用最易取得的「水」來幫助自己擺脫宿醉困擾.網路聲量排名第2：飲酒前先喝「牛奶」墊胃更不容易醉提到宿醉解方,「喝酒前喝牛奶」則同樣是受到熱議的方法之一.不過與「喝水」不同,「牛奶」需要在飲酒前先喝,作為減緩酒精吸收的阻隔物,網上便有人指出「空腹飲酒容易讓腸胃受傷,可以吃點含水量高的蔬果或是牛奶墊墊胃,降低酒精的吸收速度」,提出酒前喝牛奶能保護胃壁,延緩酒精發作時間,也降低發生宿醉情況的機率.網路聲量排名第3：酒後補充運動飲料、香蕉平衡電解質除此之外,「補充電解質」則是酒後的重要步驟.由於酒精會「利尿」、造成脫水,「體內的鉀離子和鈉離子也會缺乏」,導致「電解質失衡」,因此可以在酒後多補充「運動飲料、椰子水、香蕉」等富含電解質的食物,使體內的電解質平衡,也能有效降低宿醉發生的機率.飲酒雖然能夠助興、幫助釋放壓力,但也提醒民眾,適量即可,過度飲酒可是會傷身的,若有不得已需飲用酒品的場合,也可以參考以上提及的宿醉解方,喝酒後也記得多多補充水分,讓你輕鬆品酒無負擔!﹝本文獲SocialLab社群實驗室授權刊登,原文標題：飲酒狂歡卻宿醉難耐?快試試這6大宿醉解方,輕鬆喝酒無負擔!﹞審稿編輯：林玉婷﹝飲酒過量,有礙健康﹞延伸閱讀▶喝酒導致胃食道逆流?為什麼喝這種酒更容易分泌胃酸?▶為什麼會宿醉?成因是什麼?目前竟然仍是一個謎團!▶喝酒時講話跳針、酒醒後記憶喪失!為什麼喝醉酒會導致「斷片」?
