整理=編輯部隨著秋天的來臨,氣溫也隨著時間逐漸下降,在這樣涼涼的天裡,許多人想透過各種食材強化身體機能,抵禦天氣轉涼帶來的問題,因此此次SocialLab社群實驗室針對「秋季食補」相關話題進行觀測,一起來看看網友最愛的秋季進補食材有哪些!<SocialLab社群實驗室>本次透過<OpView社群口碑資料庫>追蹤近1年內「秋季食補」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的秋季進補食材排行.銀杏種子白果化痰止咳秋燥缺水需食用養陰潤燥的藥材觀察近1年內網友針對「秋季食補」相關話題的討論,發現「銀杏」為受到最多熱議的秋季進補食材.銀杏能夠「補腦」的功效廣為人知,但其實能夠補腦的為「銀杏葉」,而銀杏的種子「銀杏果」（又稱白果）則有「化痰止咳、舒緩哮喘」的功效,因此每到乾燥的秋季,許多人身體就會出現「秋燥」情形,亦即身體出現缺水乾燥的現象,中醫師便推薦可食用「百合、川貝、白果、杏仁、麥冬、玉竹」等養陰潤燥的藥材.同時,也有醫師提到若有久咳不癒的狀況,也可以「以白果、杏仁調養」,幫助補中益氣,加速身體復元.蘋果潤肺生津幫助減緩秋季乾癢問題而「蘋果」也是許多人議論的秋天必吃食材.許多人在秋天會出現皮膚缺水、乾癢的情形,此時便可以利用蘋果「潤肺生津」的功效,幫助人體補充水分,減緩秋季所發生的乾燥問題.就有中醫師指出此時可補充一些「滋陰湯水」,提到「蘋果梨子無花果豬骨湯」,當中包含蘋果及梨子等食材,能夠幫助「滋陰潤肺、健脾補腎」,是秋季養生的好料理.此外,「南瓜」同樣是秋季必吃的食材.南瓜屬於「溫性瓜類」,適合脾胃虛寒的族群用以「消痰止咳」,也是相當適合秋季進補的食材.你時常感覺身體虛弱、氣溫一下降就生病嗎?2023年秋天不妨參考以上網友提到的各種進補食材,在涼爽的秋季裡吃些保養身體的健康食材,趁機保健身體機能,準備迎接新的1年吧!﹝本文獲SocialLab社群實驗室授權刊登,原文標題：秋季轉冷怎麼補?秋季食補就靠這八大食材!﹞審稿編輯：林玉婷延伸閱讀▶秋冬換季一直感冒?中醫師教你提升免疫力要這樣吃!▶秋天養生怎麼吃?蘋果、南瓜等6大食材幫你去燥又潤肺▶秋天養元氣中醫師推薦這樣吃!「寒、熱、虛、實」4種體質怎麼分?
