孩子一直在夜奶,身心俱疲嗎?-1.當孩子的月齡愈來愈大後,若不戒夜奶,恐導致白天飲食受到影響.-2.夜奶的孩子白天的正餐吃不多,甚至不吃,晚上夜奶次數愈來愈多,造成飲食的惡性循環.-3.父母或照顧者可能因孩子每晚夜奶導致睡眠中斷疲憊不堪、情緒不佳.-4.夜奶的孩子腸胃在半夜一樣必須運作,因此腸胃不但得不到適當的休息反而增加腸胃的負擔.-5.一晚多次夜奶的孩子,睡眠易中斷無法一覺天亮,導致睡眠品質不佳,父母更是必須不斷起床,無法好好睡覺.-6.夜奶不斷的孩子易導致牙齒琺瑯剝落造成「奶瓶性齲齒」的機率增高.夜奶會導致孩子腸胃一整夜無法確實休息,白天也無法專心好好吃每一餐,因為孩子會知道：即使我白天沒吃飽晚上還是可以喝奶,那白天沒吃飽也沒有關係.久而久之當晚上的夜奶成為習慣,甚至次數愈來愈多時,白天的正餐就會變得一團混亂.-解決方式:1.規律作息,每天、每個時間的作息都固定-2.每天白天四餐都要讓孩子吃飽喝足,一餐30分鐘內餵食完畢.父母睡前可給予孩子第五餐半奶（孩子睡著喝奶）,讓孩子腸胃有食物半夜不餓醒,也不會因為吃太飽而增加腸胃的負擔,更不會固定4小時醒來.（第五餐依照每個孩子的需求給予,有的孩子白天吃飽就不需要了.）-3.與訓練自行入睡和調整生理時鐘卡住的方式一樣,只要孩子在小床且環境是安全的,父母便不用理會,只要觀察確認孩子沒有危險即可,孩子不管在床上哭鬧或是哭泣都不抱起或安撫,讓孩子瞭解：A.半夜不是喝奶或玩耍的時間-B.白天要吃飽的重要性,讓孩子自行入睡.待隔天第一餐再將孩子餵飽,通常隔天孩子就會開始認真喝奶或吃食物泥.-4.家人要有共識,只要堅持約3-7天便可戒除夜奶,白天也會好好吃食物泥、喝奶.-PS:建議讓孩子睡小床,因孩子若與父母同床會難戒除夜奶,若非同床不可,可請爸爸睡在孩子與媽媽中間.再次說明：「讓孩子夜不夜奶這件事情就端看給個家庭的狀況,只要媽媽和孩子開心、舒服,且不影響彼此睡眠,對於作息與飲食均不要求規律時間且甘之如飴、不抱怨,那夜奶真的是件很幸福的事情.」晴媽咪「全營養均衡食物泥」X「時間作息調整方案」已幫助萬名孩子建立睡眠時間管理與穩定的飲食習慣.建立新手爸媽必備的觀念與家庭時間管理,讓孩子吃得好、睡得好,父母擁有時間與空間,家庭和樂!-著作:﹝晴媽咪作息飲食全攻略﹞著作:﹝晴媽咪副食品全攻略2.0﹞-天晴副食品官網https://www.kidsfood.com.tw/天晴官方Linehttps://lin.ee/xltvfHs
