根據懷孕階段的生理變化,孕婦洗澡、洗頭也要跟著調整,懷孕中後期,建議坐著或躺著洗頭,更加省力放鬆.坐月子期間只要傷口沒有感染,產後3-5天可以淋浴洗澡、洗頭,迅速擦乾吹乾即可.破解坐月子禁忌和注意事項快速目錄：一、孕婦洗澡3大注意事項二、孕婦洗頭姿勢,依照懷孕三階段調整三、破解坐月子禁忌!坐月子洗頭、洗澡,會有後遺症?四、產後洗頭遵守4點一、孕婦洗澡3大注意事項洗澡對一般民眾來說是一件很輕鬆平常的事,但對於孕婦來說,就有一些注意事項囉~💧孕婦媽咪洗澡這樣洗💧⭐減少泡澡或坐浴：坐浴和泡澡更易增加孕媽咪陰道感染的機會,建議儘量以淋浴的方式洗澡.🌡️水溫不宜過高：洗澡水溫太高,孕媽咪會容易出現頭暈的症狀,建議水溫以不燙手為原則喔!⏰時間不易過長：洗澡時,浴室內的溫濕度都高,加上空氣不流通,容易出現血壓升高的情形,15-20分鐘最佳.二、孕婦洗頭姿勢,依照懷孕三階段調整根據懷孕階段的生理變化,孕婦洗頭姿勢也需要調整,確保母嬰的舒適安全.以下是依照孕期的建議事項：懷孕初期：1.正常洗頭姿勢：大多孕婦可以繼續使用正常的洗頭姿勢,避免使用過熱的水.2.溫和洗髮精：懷孕初期頭皮較敏感,有些孕婦出現孕吐症狀,挑選溫和、氣味不濃烈的洗髮精,防止身體不適應.懷孕中期：1.坐著或站立洗頭：隨著孕婦的肚子變大,建議在坐著的狀態下洗頭,減輕腰部和背部的壓力.2.防滑措施：確保浴室地面乾燥,椅子具防滑功能,減少滑倒的風險.懷孕後期：1.坐著或平躺洗頭：懷孕後期孕肚快速擴大,難以保持站立的平衡.請家人的協助或前往髮廊,坐在椅子上或躺著洗,更加省力、放鬆.2.協助工具：為減少頭部過度仰起的需要,可以使用洗頭帽或洗頭槽.3.輕柔動作：在洗頭和擦頭的過程中,請保持輕柔的動作,避免過度伸展和扭動.三、破解坐月子禁忌!坐月子洗頭、洗澡,會有後遺症?長輩都會交代：坐月子期間不可以碰水,包括洗澡、洗頭,以免日後出現頭痛的後遺症.到底這些坐月子禁忌是怎麼來的呢?剛生產完的產婦身體較為虛弱,因為以前的生活環境較差,沒有熱水器和吹風機,洗澡需要大費周章準備熱水,洗完也無法馬上將頭髮吹乾,容易感冒或風寒.根據目前便利的環境,只要沐浴後迅速擦乾吹乾即可.自然產後只要體力恢復可下床走動,應可沐浴；剖腹產傷口只要沒有感染,並使用防水材質的傷口敷料,亦可在產後3-5天淋浴清潔身體,產後洗澡讓身體舒適,轉換好心情.四、產後洗頭遵守4點產後一個月內只要健康情況允許,注意水溫和避免過度受涼,可以洗頭、梳頭.提醒注意以下幾點：1.洗頭時用指腹按摩頭皮,洗完後立即擦乾,避免受冷氣吹襲.2. 水溫要避免過冷或過燙,建議控制在體溫上下,基本上以頭皮不會覺得燙的程度為準.3.一般產婦在產後頭髮較油,也容易掉頭髮,要使用溫和的洗髮用品洗頭.4.洗完頭後,在頭髮未乾時不可馬上睡覺,避免受寒引起頭痛或身體不適.資料來源：國民健康署孕產婦關懷中心卡蘿琳持續提供新手爸比、媽咪們最新育兒衛教資訊,研發適合嬰幼童體質的營養補給品.歡迎加入新會員,免費領取「贈品券」兒童維他命CD350錠 (原價199元,限量前300名),消費滿1元即可使用.
