懷孕媽咪除了鐵質、鈣質的補充之外,維生素B的補充也非常重要!懷孕期間體內血紅素合成量下降,如果沒有特別補充很容易造成貧血狀況~所以孕婦和哺乳期間的女性B12的攝取量可以多一點到每日攝取量2.6-2.8微克差不多~