產後做月子禁忌多,像是常聽說不能洗頭、吹到風,以免出現「產後月內風」.中醫師表示,「產後月內風」是指婦女在生產孩子時期,因筋骨腠理大開,身體虛弱,感受風寒濕外邪的一種病症.產後月內風主要有4種症狀,尤其是產後頭痛更是令人困擾,不妨按摩4大穴位緩解產後頭痛.產後月內風的高危險族群出現「產後月內風」的產婦,一般需要6-8周時間,才能恢復正常的身體狀態,這段時間被稱為「產褥期」.頤鳴堂中醫診所周宗翰中醫師說明,如果這期間調理不當,就可能承受「產後風」的折磨.高齡分娩、難產、剖腹產、多次流產的產婦更易患產後風.一般在產後8周後出現症狀,如果放任不管,就有可能持續數月甚至數年,因此一定要注意產後調養.產後月內風的4種症狀1.頭風頭痛因受風寒濕邪或體質氣血虛弱所致,而有畏風畏寒的症狀,中醫會使用桂枝湯跟川芎茶調散治療,產後保暖的重點在頭部、腹部、腳底.2.容易感冒反覆感冒,且常感到倦怠無力、注意力不集中,呈現免疫力降低的狀態,中醫會使用小柴胡湯跟小建中湯來做調理.3.關節麻痛因風濕痺痛引起,出現腰痠痛、肢體酸麻脹痛、關節屈伸不利等症狀,中醫會使用當歸拈痛湯跟麻杏薏甘湯治療.4.下體感染包括產後尿路感染、陰道炎或子宮發炎,有小便澀痛、尿頻、解尿不暢、外陰搔癢等症,中醫常常使用八正散跟甘露消毒丹治療.容易出現「產後頭痛」有3大證型在以上4大症狀當中,產後頭痛最為常見,從中醫的角度而言,容易出現「產後頭痛」分成以下3大證型：周宗翰中醫師解釋,頭為諸陽之會,所有陽氣往上匯聚於頭,而頭痛主要分成外感與內傷,如果是非傷風感冒引起,那就是體質的內傷問題所致.1.肝鬱氣滯情緒憂鬱,容易引起肝氣鬱結,導致氣血不暢,氣血受滯容易失去營養,不慎風邪可以侵入,它的臨床反應症状是：怕冷、怕風、活動關節疼痛之外還伴有麻木、抽筋、脹痛等因素.可喝些玫瑰花茶或薰衣草茶緩解頭痛.2.寒厥頭痛吹寒風冷氣、或有飲食冰冷、或淋雨著涼、或洗頭後未將頭髮完全吹乾,肝經寒氣上逆引起的頭痛,痛時頭頂覺冷、腹部疼痛甚.可喝些溫通活血的黑糖薑茶及桂圓紅棗茶.3.氣血兩虛以空痛、昏痛為主,或兼有眩暈、心悸,痛感有時延伸到眉棱骨.可喝些益氣養血的八珍湯緩解頭痛.遠離產後月內風,在產後坐月子第二階段也要特別注意調理,包括：健脾養胃、調理氣血、補養肝腎.周宗翰中醫師說明,服完生化湯後（約產後10-14天）,如果傷口癒合順利,可以開始服用調補氣血藥方（如：八珍湯,十全大補湯）,健脾養胃及補養肝腎氣血,幫助產後的媽咪恢復體力,把生產流失的氣血補回來.但是,不是每一個產後媽咪都可以適用一樣的配方.因此,周宗翰中醫師大多會針對每一位產後媽咪的體質,做適合的調配.舉例來說,虛寒體質的產後媽咪,會加強補養氣血(如：十全大補湯、麻油雞)；燥熱體質的產後媽咪,可能就是要調整藥物,使不容易「上火」又能夠充足補養（如：八珍湯加減、何首烏雞湯）；或是常見孕期腰痠比較嚴重的產後媽咪,就必須在這個階段加強筋骨的調養.緩解產後頭痛,按摩4大穴位周宗翰中醫師建議,平時可以適度的做穴位按摩,讓相關穴位的血管、肌肉不至於如此緊繃,有助於氣血順暢,降低頭痛發生的機率,也較容易改善頭痛的情況.率谷穴：耳尖上兩指寬處.攢竹穴：眉毛內側邊緣處.風池穴：後頭骨兩側下緣凹陷處.合谷穴：食指、拇指合併,肌肉最凸起處.周宗翰中醫師提醒,按壓時可用刮痧棒或手指關節,以畫圓圈或點按的方式揉按約5分鐘的時間,一天約3-4次.本文由<華人健康網>授權,未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：月經、壓力、愛吃「這些」會引發頭痛?中醫師：2點自保防偏頭痛全台約200萬人偏頭痛,有憂鬱症風險!醫師：牢記「123口訣」預防偏頭痛
