如何知道該排毒了呢?可以從以下的症狀來判斷自己是不是累積太多的毒素在體內,是否該好好調養身子,力行排毒了.1、口腔內有黏膩感,並出現白粉狀的舌苔.2、尿液有混濁的現象.3、常有慢性便祕及下痢的狀況.4、經常性的胃痛或是嘔酸水.5、皮膚經常出疹子、長痘子.6、罹患牙周病.7、經常放臭屁,並且有強烈的口臭及體臭等現象.8、雖然飲食清淡,沒有太多油膩、高脂食物,但是排出的糞便感覺沉甸甸的.解毒12秘笈 養成良好習慣是根本 想要解毒、排毒,除了人體自然的排毒過程之外,食療、中藥也不失為一種好的方法,但總是治標不治本.其實歸根究底,身體會累積毒素,跟生活習慣脫不了關係,因此,最根本的解毒祕笈,就是養成12個良好的生活方式：1、盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果.2、盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉）,並減少吃紅肉（如牛肉）的次數.3、食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮.4、盡量少吃精製的食物,例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司.5、每天盡量多喝水.6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜,而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜.7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥,一定要用水清洗乾淨後再吃.8、烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具,不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品. 9、每天定時定量、適度的做運動.10、每天的生活作息要規律,同時也要睡飽.11、盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率.12、隨時隨地保持心情愉悅.本文由<常春月刊>授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章延伸閱讀：排除體內毒素不難,用吃的就可以,中醫師、營養師共同推薦20種超強排毒食物按摩5大除毒穴位,加強排毒、促進體內環保,1時機效果最大
