育兒是一場障礙賽,充滿各種意想不到的挑戰,而最常見的挑戰則是照顧生病的寶寶.身體不舒服的寶寶會每小時醒來哭鬧、情緒崩盤安撫不下來,而且時無時扒在媽媽身上.這時該如何安排寶寶的睡眠呢?研究指出,充足的睡眠能強大免疫系統,預防生病,和加速修復身體.睡眠大補,是最厲害的特效藥.那寶寶生病時怎麼睡?小睡增加生病的寶寶會需要比平常更多的睡眠,尤其是白天特別昏沉,小睡比平常長.如果寶寶需要兩次以上的小睡,那麼健康情況下,單次小睡不要超過兩小時；而生病時單次小睡放寬,不要超過3小時就好,還是要把寶寶叫起來補充水分和熱量.清醒時間縮短生病的寶寶清醒時間會變短,提早出現睡眠訊號,那麼不需要硬撐,趕快帶寶寶去睡覺.夜醒加劇寶寶會因為症狀而引起多次夜醒,例如夜咳、鼻塞、發燒、上吐下瀉等,都會打斷寶寶的睡眠.密切關注症狀我的醫生每次都會叮嚀我,寶寶應該要越燒越低,症狀越來越輕.如果沒有,或是有新的症狀,要素速就醫.小孩病情變化很快,要密切注意.減緩症狀按照醫生的指示照顧寶寶,並且給予藥物減緩症狀,相信在媽咪的細心照料之下,寶寶會舒服許多,就能夠睡覺了!維持睡眠儀式建議維持平常的睡眠儀式,例如念床邊故事,提示大腦身體放鬆準備進入睡眠.舒適睡眠環境如果你已經和寶寶分房分床了,寶寶生病時,不要把寶寶搬到大人的床上睡,寶寶一邊生病一邊還要適應大人的床,會很辛苦.建議媽媽去兒童房打地鋪,這樣半夜就近照顧寶寶,例如充氣床墊就是一個挺好的選擇.安撫如果寶寶非常不舒服可能會睡不著,這個時候不要求寶寶自主入睡,媽媽可以多安撫寶寶,協助寶貝入睡,例如唱歌、拍拍、抱抱等.夜奶與水份如果寶寶已經戒夜奶了,生病時要給夜奶嗎?如果寶寶白天食欲欠佳不吃不喝,或是上吐下瀉,那麼晚上還是要提供夜奶補充水分和熱量.如果你不確定是否應該給予夜奶,可以問你的醫師.必備物品寶寶生病時常用的物品,例如擦鼻涕的手帕、耳溫槍、水壺、藥等等,請放在床邊方便拿取的位置,以便照顧寶寶.隔離曾經有一位五寶媽幽默地跟我分享,如果他其中一個孩子生病了,他們家不隔離,反而希望大家一起得一得,而不希望孩子一個接著一個傳染,因為會拖很久.但醫生還是建議要隔離生病的孩子,保護其他手足.合理的期待值生病時,不舒服的症狀會引起多次夜醒,這是身體自我修復的必經之路,爸爸媽媽要有心理準備會有好幾晚無法睡覺,並且會非常擔心焦慮.即時求助照顧生病的寶寶真的很辛苦,各餵爸爸媽媽加油啊!!寶寶康復後睡眠大多能恢復往日水平；如果病好了,但是睡眠依然沒有起色,那麼要請專業人員了解情況喔!如果你想了解更多兒童睡眠知識,歡迎追縱酣然的FB、IGFB https://www.facebook.com/hanransleepIG https://www.instagram.com/hanransleep/官網 https://hanran.com/
