看到網紅媽媽學滑雪,媽媽胸前背一個嬰兒,肚子裡還懷一個胎兒,萬一滑雪重心不穩前摔倒怎麼辦.不管做什麼事情,安全第一!睡覺也是一樣,今天幫大家複習嬰兒該怎麼睡才安全.國內外每年都會有多起嬰兒猝死的案例,令人心痛,所以美國兒科學會、台灣衛福部、台灣兒科學會,都針對12個月以下的嬰兒發佈安全睡眠準則.小睡長睡都要仰睡對於12個月以下的嬰兒來說,仰睡是最安全的睡姿,側睡趴睡都有風險,是造成嬰兒猝死的主因之一.仰睡時,食道在氣管下方,溢奶吐奶的液體因為重力會進入下方食道,所以比較不會引起嗆奶或窒息；趴睡側睡時,液體進入氣管的機率較大,增加嗆奶或窒息的風險.如果寶寶翻身還不流暢會卡住,睡覺時請你幫助寶寶翻回仰睡.如果寶寶已能流暢翻身,包含仰翻趴、趴翻仰,請媽媽仰躺放床,放床後寶寶會滿床翻,可能側睡也可能趴睡,媽媽不需介入.睡嬰兒床,床墊平整具支撐力,搭配床包美國兒科學會建議的安全寢具包含嬰兒床、嬰兒搖籃(bassinet)、遊戲床.要使用平整並具支撐力的床墊,寶寶睡在床墊上時,床墊不應該下凹.搭配尺寸合適的床包,避免有鬆鬆的床單摀住口鼻.避免讓嬰兒睡在枕頭、親餵枕、沙發上.汽座、推車、安撫搖椅、背巾不應該是日常睡覺的地方.嬰兒床裡淨空,少便是美嬰兒床裡不可有鬆軟的物品,例如枕頭、棉被、手帕、玩具、填充娃娃、床圍、繩子、鏈子、安撫巾,以免掩蓋口鼻造成窒息,或是勒到脖子.嬰兒不宜佩戴平安符、項鍊等,以免勒到.鼓勵多親餵以及鼓勵餵母乳親餵和餵母乳對媽媽寶寶都有非常多的益處,而且能降低猝死風險.如果在大床上親餵,請你把周圍鬆軟物品都清空,餵完後請把寶寶放回嬰兒床裡.如果親餵時媽媽不小心睡著了,醒來後要趕快把小孩放回嬰兒床裡.研究指出,母嬰同床越久,風險越高.同房分床0-6個月是嬰兒猝死症的高峰期,0-6個月的寶寶一定要跟大人同房,12個月以下的寶寶可繼續跟大人同房.建議嬰兒跟大人、手足、寵物分床,擁有自己的獨立睡眠空間.就算是雙胞胎三胞胎,每個孩子還是要有自己的床,比較安全.產後母親勞累,容易抱孩子一起睡著,造成危險.抱寶寶的大人一定要非常清醒,或是有其他清醒的成人在場.寶寶與他人同床有一定的風險,避免：小於四個月以下、早產,或是出生體重過低的嬰兒跟大人同床睡嬰兒跟有抽菸的大人同床睡嬰兒跟懷孕時有吸煙的母親同床睡嬰兒跟服藥物後昏沈不醒的大人同床睡嬰兒跟飲酒或濫用藥物的大人同床睡嬰兒睡在非常軟的表面,例如水床、老舊床墊、沙發、躺椅等嬰兒的睡眠環境有枕頭、棉被等容窒息的鬆軟物品市面上宣稱可以減少猝死的產品並沒有經過科學測試.美國兒科協會採取不支持也不反對的態度.不能因為使用了這些產品就鬆懈,甚至降低安全標準.建議孕婦與產後媽咪接受例行產檢；避免吸煙、喝酒、使用非法藥物；避免他人在嬰兒周圍抽菸.過熱也是造成嬰兒猝死症的因素之一,不要讓嬰兒穿過多的衣物.隨時檢查嬰兒軀幹是否體溫過高或流汗.注意通風,開電扇增加空氣循環,可以減低嬰兒猝死.定期接種疫苗,有效降低嬰兒猝死.可考慮睡覺時使用奶嘴等到親餵順利了（約3-4四周以後）,再考慮使用奶嘴.如果嬰兒不喜歡奶嘴就不要逼他.如果睡到一半奶嘴掉出來了,不需把奶嘴塞回去.避免把奶嘴綁在繩子,鏈子、布料,填充娃娃,手帕等等,以降低窒息和勒脖子的風險.以上資訊綜合美國兒科協會、台灣兒科協會、台灣衛福部的聲明如果你想了解更多兒童睡眠知識,歡迎追縱酣然的FB、IGFBhttps://www.facebook.com/hanransleepIGhttps://www.instagram.com/hanransleep/官網https://hanran.com/
