趕快存這一篇或分享給需要的朋友.寶寶在四到六個月之間就不需要第四小睡了,開始規律三次小睡.想要改成三次小睡,必須達成兩個條件輕輕鬆鬆達成清醒時間2~2.5小時至少一次小睡超過1小時.四轉三的徵兆有哪些呢?寶寶主動拒絕第四小睡,媽媽又拍又哄但寶寶就是睡不著.兩個小時清醒時間似乎不夠放電,造成寶寶睡不著.晚上越來越晚上床導致長睡眠少於10個小時.倒不如取消第四小睡,讓寶寶早點上床,安排長睡眠11~12小時.如何順利度過四轉三?四轉三需要一到兩週的適應期,大多數的時間寶寶能夠規律三次小睡,但偶爾寶寶會特別疲倦需要第四小睡,完全沒有關係,畢竟寶寶不是機器人.有些寶寶會分不太清楚是現在是第四小睡還是長睡眠,所以長睡儀式就特別重要.洗澡是一件很特殊的活動,一天通常只會洗一次澡而已,如果用洗澡當成是長睡儀式的起手式,通常能夠幫助寶寶區別第四小睡和長睡.調整清醒時間的時候不要下重手,因為寶寶過累反而睡得更差,例如上半夜夜醒頻繁代表長睡之前清醒時間過長.調作息的時候微調就好,建議每次增加15分鐘清醒時間,增加睡眠壓力,鼓勵寶寶銜接小睡週期.這個月齡的寶寶比較適合彈性作息,要用清醒時間來安排下一段小睡,還不適合固定小睡的時間. 如果你想了解更多兒童睡眠知識,歡迎追縱酣然的FB、IGFBhttps://www.facebook.com/hanransleepIGhttps://www.instagram.com/hanransleep/官網https://hanran.com/
