當寶寶添加副食品後,可視兒童的健康、飲食狀況和生活習慣,決定是否開始吃益生菌.益生菌從每日飲食開始調整,多補充發酵食品、纖維食物、益生菌乳品,新鮮蔬果,推薦卡蘿琳兒童益生菌,從小健康打底,調整好體質.快速目錄：一、補充兒童益生菌最佳時機二、益生菌飲食指南!如何調整兒童飲食?三、吃對比吃多還重要!兒童益生菌推薦●兒童益生菌推薦：調整體質●兒童益生菌推薦：幫助排便●兒童益生菌推薦：幫助消化 一、補充兒童益生菌最佳時機越來越多的臨床研究證實：益生菌對人體健康的幫助.正確補充兒童益生菌,幫助維持消化道機能、改變細菌叢生態、排便順暢、調整體質.許多家長也開始為孩子補充益生菌,增加體內好菌.當嬰幼兒添加副食品後,就可以開始吃益生菌.因生活環境、飲食狀態開始多樣化,人體菌相也會漸漸開始變複雜.可視兒童的健康狀況,以及飲食和生活習慣,再決定是否補充兒童益生菌.提供嬰幼童(0-6歲)快速檢測表,如果有中4個選項以上,代表兒童的好菌攝取量可能不太充足,要好好注意飲食,適時補充益生菌.0到5歲是調整體質黃金期,爸媽抓準時機為孩子調整體質,打下較好的健康基礎,保持充足的睡眠、多多外出運動,適時地攝取兒童益生菌,增加好菌,調整體質,營養充足,維持健康. 二、益生菌飲食指南!如何調整兒童飲食?飲食是影響人體環境的重要因素,影響兒童的成長和發育.以下提供益生菌的飲食建議：1.發酵食品：發酵食品,像是：酸奶、優酪乳、泡菜、納豆等.含有豐富的益生菌,有助於維持細菌叢生態平衡.2.含益生菌乳品：選擇優質的乳製品,含益生菌的優格或乳酪,是兒童益生菌的良好來源.不僅提供豐富的鈣質和蛋白質,同時還能增加益生菌的攝取量.3.富含纖維食物：纖維有助於益生菌的生長和繁殖,包括全穀食品（如全麥麵包、糙米）、豆類（如豆腐、毛豆）、水果（如蘋果、梨子）和蔬菜（如胡蘿蔔、菠菜）.4.新鮮水果和蔬菜：引導兒童多吃蔬果,增加益生元攝取量,也能補充維生素、礦物質和纖維,維持健康.5.添加益生菌的食品：市面上許多添加益生菌的食品,如穀物棒、果泥等.可以當作兒童的健康零食,須確保產品不含過多糖分和化學添加劑.三、吃對比吃多還重要!兒童益生菌推薦上述提供的益生菌飲食指南,幫助家長調整兒童健康飲食.但若遇上小孩挑食、生活忙碌,無法補充足夠的益生菌,或吃太多乳製品、水果,反而導致糖分太高.此時,可考慮額外補充營養品,一包補足每日益生菌攝取量.延伸閱讀：家長容易忽略的４大關鍵,如何挑選兒童益生菌卡蘿琳專為嬰幼兒童研發適合的營養品,針對不同的需求給予最佳解方,嚴選國際專利菌株,各司其職,包括：調整體質的「專利益生菌」、加強排便順暢的「暢快益生菌」,及幫助消化增進食慾的「消化益生菌」,幫助孩子解決不同的困擾. ● 兒童益生菌推薦：調整體質卡蘿琳專利益生菌：市面上獨家,世界多國認證的專利菌株,嚴選國際認證7大專利益生菌,搭配6種專利複方,調整健康體質,加強保護力.七層包埋技術業界最高規格,100%高定殖存活率,耐胃酸膽鹽,讓益生菌發揮最大功效,改變體內細菌叢生態,嬰幼童皆適用. ●兒童益生菌推薦：幫助排便卡蘿琳暢快益生菌：因人體細菌叢生態相對複雜,有400多種菌,單一菌株無法有效維持消化道機能.卡蘿琳嚴選國際認證12大專利益生菌,搭配專利水溶性膳食纖維,使嬰幼童排便順暢.針對新生兒(12個月以下)：暢快一號益生菌,專為新生兒設計,給寶寶全方位的體質調整. ●兒童益生菌推薦：幫助消化卡蘿琳消化益生菌：益生菌革命性突破,市面上獨家,世界多國認證的專利菌株,嚴選12大國際認證專利益生菌,搭配專利消化酵素,維持消化道機能,促進食慾、幫助消化,嬰幼童推薦益生菌.看完文章後,相信大家都更了解益生菌,提供讀者限定免運優惠,輸入專屬折扣碼：FREE2024.想了解更多益生菌功效、推薦怎麼挑、何時吃、攝取量嗎?歡迎您加入 Line詢問,讓卡蘿琳衛教師為您解答與說明.作者介紹本文作者：營養師黃詩茵黃詩茵營養師,畢業於中國醫藥大學營養學系,通過中華民國高考營養師及格,擅長於預防醫學營養、健康內容教育、保健食品知識、營養及食品相關文獻研究.
