「在愛情的世界裡,不被愛的那個才是第三者.」這句來自電視劇〈犀利人妻〉的金句,不僅深刻反映了愛情關係中的苦澀真相,受傷者不僅面對背叛的痛苦,還可能面對超囂張的小三.這樣的情形,怎麼處理才能既保住自尊,又有機會挽回這段關係呢?專業諮商心理師林萃芬在<從外遇洞察人心：療癒創傷與重建信任>中提供了深入的分析與建議.林萃芬強調,要理解第三者的心理狀態和需求,並從外遇伴侶與第三者的互動中學習,以便更好地管理自己的情感反應,並進一步優化與伴侶的親密關係.通過深入了解第三者的工作角色、語言邏輯和內心需求,我們可以找到答案：如何應對背叛,並避免無意中為第三者做宣傳,把伴侶推得更遠? 1.日久生情的第三者在現實生活中,許多第三者最初只是作為細心的祕書或貼身助理,參與上司的日常行程屬於「工作及生活上的必需品」,逐漸在對方生活中扮演關鍵角色.這種從工作關係滋生情感的轉變,讓她們對「上司情人」的愛慕與依賴日漸加深,而服從與欣賞交織的情感更是降低了成為第三者的罪惡感.當這段不正常的關係日積月累,情感牽絆使她們難以自拔,面對外遇被揭露時,這種深層的依賴和關係的維繫,不僅為受傷的一方帶來更深的心理創傷,也讓整個局面變得更加複雜.2.革命感情的第三者兩個人一起承接公司案子,共同跑某個客戶,上班並肩打拚,下班共商對策,彼此分享挫折感受,一起品嘗工作成果,除了上班聊天外,分開後也會不斷互傳訊息,快速形成革命伴侶的關係.革命感情的第三者等到專案告一段落,如果各自又有別的任務在身,或是又有其他緊密的夥伴加入,或許關係會暫時告一段落.▲劇名：如果奔跑是我的人生.（圖片來源：豆瓣電影）3.職業級的第三者「職業級的第三者」分為兩大類：一種專門追求已婚男性,以此關係為工具累積財富,享受無拘無束的好處；另一類則以提升情人生活品質為己任,擅長創造輕鬆愉快的氛圍,精通於滿足成功男性的心理和生活需求,從眼神交流到貼心小動作,都顯示出她們對細節的敏感和周到.這些第三者不僅精於聆聽和讚美,還懂得如何讓情人感覺到自己的魅力與價值.當正宮面對這樣的對手時,往往會產生複雜的情感,一方面認識到對方所做一切正是伴侶所渴望的,另一方面卻因不願模仿而感到掙扎和疲憊,陷入一場心理和情感的拉鋸戰.4.渴望結婚的第三者一些渴望結婚的第三者在戀愛初期便要求情人作出「承諾離婚」,隨後兩人便陷入持續的衝突與拉扯中.這類第三者不斷追問情人離婚進度,有時甚至迫使情人提供假的離婚證明以應對壓力.隨著壓力加大,她們可能會遭遇「認知失調」,面對自我投入與犧牲的巨大心理衝突,選擇拒絕接受被欺騙的真相以尋求心理平衡.這種堅持不僅困困於痛苦中,還可能導致關係的持續惡化,甚至出現極端行為,例如有些第三者會採取極端的做法,主動找受傷伴侶談判,希望受傷者知道真相後,會生氣跟情人離婚,但結果多半也跟他們預期的不同.5.攻心為上的第三者攻心為上的第三者精於掌握情人的心理需求,用每句溫暖貼心的話語讓情人傾訴不悅,並提供情緒慰藉.她們透過細膩的關懷,如提議輕柔按摩或親手準備晚餐,來深化與情人的情感連結,使得情人願意冒險見她.即使情人因喝酒而情緒不穩,她們仍展現出擔憂而無責備的態度,甚至面對情人的無理取鬧,也能以笑容和介紹朋友的方式化解疑慮.這樣的同理心和細膩關照,即便作為心理師,也不得不佩服她們在情感操控上的高明,對於受傷者來說,這種第三者是一大挑戰,往往無意中將情人推向她們.6.戀父情結的第三者不少戀父情結的第三者,成長的過程中都極度缺乏父愛,為了補償童年的匱乏,她們會特別偏愛年長的「情人爸爸」,相處的過程中,她們會驕縱、撒嬌,渴望享有大量的愛與包容.也有些第三者會直接認情人為乾爸爸,讓經濟無虞的乾爸爸幫自己付學費,買昂貴的禮物給自己,帶自己去旅行,給自己零用錢,享受「想要什麼就有什麼」的幸福生活.這種類型的第三者,一但內心的小女孩長大,或是不再需要「情人爸爸」的照顧與寵愛時,就會想要脫離外遇關係,有時反而是「情人爸爸」不願意放手.7.父母身分下的第三者媒體報導中,共同居住的親家外遇事件變得越加常見.例如,公公與媳婦間的親密關係,在傳統倫理上令人難以置信,但從心理學角度來看,這是「吸引力理論」的體現.雙方長時間相處、頻繁互動,且生活空間接近,容易激發彼此的吸引力.在現實中,這兩人本不應該發展這樣的關係,壓抑的情慾反而可能加劇吸引力,導致「羅密歐與茱麗葉效應」即越是遭遇阻力、家人反對,他們的關係可能越密切.面對這種特殊的第三者情況,重要的是開放且誠實地溝通,瞭解彼此的感受和需求.在處理這種親密關係的衝突時,尋求專業心理諮商能夠提供更多見解與解決方案.8.主動求助的第三者主動求助的第三者多半是親近的鄰居、朋友,她們會從日常生活需要幫忙開始產生情感連結：我家電燈壞了,可以麻煩來幫我看一下嗎?再基於感謝,邀請對方吃飯,表達感謝之意,之後家中大大小小事情都會連結到對方,邀請對方來看一下,聊一下,感情逐漸發展開來.此外,也有可能在幫忙的過程中,雙方肢體不小心碰觸到,一時天雷勾動地火,而爆發出一段婚外情.這種類型的第三者,有可能是受傷者認識的鄰居、朋友,也因此,剛知道外遇真相時,會讓伴侶震驚到難以接受,甚至會感覺被雙重背叛,對人性非常失望.9.不婚主義的第三者對抱持不婚主義的人來說,扮演第三者可說是最安全的親密關係,未來不會面臨催婚的壓力,也不用帶對方去見自己的家人,兩個人各取所需,既不用為關係負責,又可以享有很大的控制權及自由感.這種類型的第三者,多半是因為在原生家庭受到很大的傷害,或是對原生家庭有高度的自卑感與羞愧感,認為沒有人會接受自己的家人,或是自己跟家人的關係很疏離,長年都不往來聯絡,無論是基於什麼原因,都不希望情人跟家人見面互動,所以,對她們而言,當第三者最沒有壓力,不用時刻擔心情人想要認識自己家人.（圖片來源：不夠善良的我們,以下皆同）10.煽動叛逆的第三者當情人向第三者訴苦時,第三者常以激勵或同情的語言煽動情緒,如提倡自我實現、批評伴侶不理解,或強調自身的支持.他們或許會送禮物給情人的家庭,表面上不求回報,實則加深情人的依賴.這些煽動人心的語言,鼓動叛逆的力量是很強大的,特別對處於「中年危機」的情人,最容易受到影響,一但情人的情緒受到煽動,回家後對另一半的態度就會充滿憤怒與不滿,很多受傷者會莫名被遷怒,這個時候,受傷者保持鎮定不被激怒是很重要的,避免間接幫助第三者引發外遇者的情緒.11.忌妒、報復心強的第三者在忌妒驅動下,一些第三者會試圖削弱情人與其伴侶間的親密關係,要求情人與伴侶保持距離,禁止親暱行為,以此來確保自己在情人心中的地位.他們自我安慰,認為情人對伴侶已無感情,僅是履行責任.當忌妒心升級,他們可能會與情人的伴侶進行無謂的比較,競爭愛情,並在被遺棄時,懷有報復心理,想要毀掉對方的幸福.這種情況在某些極端案例中,甚至導致了悲劇,如第三者攻擊情人或其伴侶,或試圖破壞他們的名聲和幸福,以此來表達自己的痛苦和不滿.12.以死威脅的第三者在關係中,某些第三者會表達極度依賴,聲稱自己離不開情人,從而在情人心中種下「不可或缺」的想法.這種說詞對於很容易有罪惡感,或是有「被人需要」的情人來說,就像是一個巨大的「心理鉤子」,會讓他不敢輕舉妄動.隨著時間推移,當約會取消或情人熱情減退,這些第三者可能會拒絕接受變化的現實,直到面對不可否認的證據,如情人的遠離或欺騙,才痛苦地覺醒.在極端情況下,為了留住情人,有些第三者為了阻止情人離開,會以死威脅,不少外遇者因為害怕對方真的自我傷害,便不斷用哄騙、拖延的方式,希望第三者能夠慢慢接受事實.但這樣的做法反而會讓第三者誤以為：「以死威脅」是有效的,不斷用死亡操控情人的心理及情緒,一個不小心,就有可能弄假成真.勝過他人不如超越自我,愛在深諳彼此心許多受傷者都曾對我說過同一句話：「第三者做得到,我也做得到.」這句話背後雖然包含了不服輸、好勝的心理,但若能不扭曲自己的感受、不背叛自己的意志,靜下心來思考,實際上可以發現自己與伴侶相處的盲點.在與伴侶相處中,真正的勝利不在於比較或超越他人,而是放下防衛心,敞開心扉接受改變,這不僅能幫助個體成長,也能促進彼此間的和諧與理解.通過將焦點從競爭轉向內省和自我反思,不僅能夠更加深入地了解自己,也能夠開始理解伴侶的需求和願望「我們是如何相互支持的?」、「我們的溝通方式是否有效?」及「我們如何共同成長?」透過這些問題,我們可以開始探索新的解決策略,這些策略不僅僅是關於如何應對第三者的介入,更是關於如何建立一個更加堅固、充滿愛與理解的關係.本文節錄自<從外遇洞察人心：療癒創傷與重建信任>,作者林萃芬,時報出版延伸閱讀：結婚第3年最危險!研究：35%人妻曾外遇「10大原因」曝光,現在比較爽文科男比理科男容易外遇?從打扮到感情觀,心理師拆解13個外遇迷思晚歸、改變穿著是出軌跡象?15題外遇體質測驗,洞察伴侶真實情感
