常春月刊/編輯部整理注意過鞋子對人體的影響嗎?腳是常被人們所忽略的部位,根據<verywellhealth>報導,大多數的腳痛問題與穿著不適合的鞋款有密切關聯,挑選鞋子前,除了測量腳的長度、寬度及足弓長度外,試鞋時間應選在傍晚、晚上,因為腳的大小和形狀會根據早晚而變化,且持續的活動會使得足部腫脹,即使當下合腳,之後也可能因時間錯誤而感到不適.長期穿著不合腳鞋 當心腳趾彎曲變形根據<getdoc>報導,若長期穿著不合腳的鞋子會導致腳趾彎曲,因此穿著合適且舒適的鞋子是最佳預防雙腳健康的方法之一.<verywellhealth>指出,隨著年齡增長,腳部韌帶和軟組織會慢慢鬆弛,腳部形狀和大小會被改變.研究顯示,大多數的腳痛問題與穿著不適合的鞋款有密切關聯,因此要挑選鞋子前,一定測量腳的長度、寬度及足弓長度.足弓長度是合腳關鍵 運動能維持腳部穩定根據<verywellhealth>,所謂足弓長度是從腳跟到腳掌（大腳趾關節彎曲處）,足弓為穿著鞋子舒適度的重要關鍵,而大拇指的彎曲度應與鞋子彎曲度相配合,若感覺到鞋子在大拇指之前或之後,說明該鞋不適合你的足弓長度.1.低足弓（扁平足）扁平足很可能會導致肌力和關節問題,如果有嚴重的扁平問題,可以選用平底的鞋款及加強運動訓練維持腳部穩定.2.中足弓中足弓的腳,尋找牢固的中底鞋款,鞋底的形狀,以維持腳穩定性.3.高足弓高足弓可能會導致關節和肌肉過度勞損,尤其在進行彈跳運動,可尋求緩衝力較佳的鞋子以幫助減震.舒適性是首要選購考量 挑鞋時間晚上最精準根據<getdoc>報導,挑選鞋子時,最重要的是「舒適感」,不是選擇最好的鞋子,世界上沒有一雙最好的鞋子,舒適性和適當性才是最重要的選購標準.不同製造商的鞋子尺寸不同,重點是要穿得合腳,試鞋時間選在傍晚、晚上比較合適,因為腳的大小和形狀會根據早晚而變化,尤其白天、炎熱更會腫脹,晚上購買會更佳,若能攜帶襪子試穿會更精準.此外,腳部長度、寬度都不盡相同,通常一隻腳比另一隻腳大,如果腳的尺碼差異過大,建議購買兩雙不同尺碼,別忘了留意鞋子內部的接縫處,這也會影響穿著時的舒適度.本文由<常春月刊>授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章延伸閱讀：香港腳傳染性高!日常3習慣不改掉黴菌馬上盯上你喜歡把腳趾甲剪很短?用錯方式很容易就會凍甲
